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五谷雜糧 在夏天每天必須吃一碗五谷雜糧，不僅對(duì)身體好，而且有美容的效果，可以保持皮膚的彈性，延緩衰老。五谷飯、雜糧包和全麥?zhǔn)称范伎梢远嗍常梢栽鰪?qiáng)新陳代謝的能力，調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)。 蜂膠 蜂膠能提高人體巨噬細(xì)胞吞噬病毒、細(xì)菌的能力，使機(jī)體免疫系統(tǒng)處于動(dòng)態(tài)平衡的最佳狀態(tài)，被稱為“天然的免疫增強(qiáng)劑”。 螺旋藻 其蛋白質(zhì)含量高達(dá)60%—70%，含有豐富的胡蘿卜素、維生素E、維生素C，可糾正酸性體質(zhì)，從而提高人體免疫力。 大蒜 大蒜素抗感染和細(xì)菌。英國研究人員的實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，食用大蒜可讓感冒發(fā)生幾率降低2/3。它還是保護(hù)肝臟及心血管的正常功能、調(diào)節(jié)血糖、降血脂、預(yù)防動(dòng)脈硬化的最佳配料，經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結(jié)腸癌和胃癌的幾率也會(huì)大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，們最好是

　　痘痘已不是臉部的專利了，它會(huì)長(zhǎng)在胸前、后背等部位。本篇我們介紹長(zhǎng)在鼻子上的痘痘，鼻子上長(zhǎng)痘痘是什么原因？看看中醫(yī)怎么祛鼻子上的痘痘？ 　　從中醫(yī)理論來看，不同部位的痤瘡，是人體不同臟腑功能失調(diào)的外在表現(xiàn)，確實(shí)能從一定程度上反映出個(gè)人的身體狀況。人體是一個(gè)復(fù)雜的有機(jī)整體，人體臟腑功能失調(diào)時(shí)，就會(huì)引起相應(yīng)部位的痤瘡。比如額頭經(jīng)常長(zhǎng)痘痘，可能是內(nèi)分泌失調(diào);下巴長(zhǎng)痘痘，多是胃腸不舒服，因?yàn)槿梭w消化系統(tǒng)的胃腸經(jīng)絡(luò)映射在下巴皮膚上;面頰上長(zhǎng)痘痘，大都由人的情緒不好、熬夜、月經(jīng)失調(diào)誘發(fā)，因?yàn)榍榫w直接影響肝膽，肝膽經(jīng)絡(luò)經(jīng)過面頰，情緒焦慮、月經(jīng)來前緊張都會(huì)造成肝氣郁積;鼻子上長(zhǎng)痘痘與上火有關(guān)，先天體質(zhì)偏熱的人都會(huì)在鼻子上長(zhǎng)痘痘。 鼻子上長(zhǎng)痘痘 中醫(yī)怎么祛痘 　　出現(xiàn)鼻子上長(zhǎng)痤瘡，有可能是由于胃火過盛，消化系統(tǒng)異常。另外，長(zhǎng)期處于壓力之下以及不規(guī)律的生活方式都是引起鼻頭上痤瘡的因素。 　　消化

祛除寒氣 香菜性溫，脾胃虛寒的人適度吃點(diǎn)香菜也可起到溫胃散寒、助消化、緩解胃痛的作用，可在煮粥時(shí)放入消食理氣的橘皮、溫胃散寒的生姜，在即將出鍋時(shí)撒入香菜末，做成香菜粥來喝。 促進(jìn)血液循環(huán) 香菜還具有促進(jìn)周圍血液循環(huán)的作用，寒性體質(zhì)者適當(dāng)吃點(diǎn)香菜還能改善手腳發(fā)涼的癥狀。這是因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，香菜辛溫香竄，內(nèi)通心脾，外達(dá)四肢，辟一切不正之氣，為溫中健胃養(yǎng)生食品。 祛腥膻、增味道 香菜中含有許多揮發(fā)油，其特殊的香氣就是揮發(fā)油散發(fā)出來的。它能祛除肉類的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥膻、增味道的獨(dú)特功效。 健胃 香萊辛溫，含有芫荽油，有驅(qū)風(fēng)解毒，芳香健胃的作用，人肺、胃可解毒透疹、疏散風(fēng)寒，促進(jìn)人體周身血液循環(huán)，故常用作發(fā)疹的藥物。

牡蠣 天然食物中，牡蠣的含鋅量最高，每100克牡礪含鋅100毫克，因此食用牡礪可以起到補(bǔ)鋅的作用。而且牡蠣肉味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)全面，還有潤(rùn)肌膚、美容顏、降血壓和滋陰養(yǎng)血、健身壯體等多種作用，所以牡蠣被視為健美強(qiáng)身的食品。但需要注意的是牡蠣含有高膽固醇，不宜天天食用。 瘦肉 廋肉大家都有吃過吧，它就是含鋅高的食物之一。廋肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，因此很受廣大群眾的歡迎。在日常生活中瘦肉是一道家常菜，它的制作方法有很多，例如蒜苔肉絲、木耳肉絲、青椒肉絲都是我們生活中很常見的菜肴。對(duì)于小孩子食用，我們可以將瘦肉剁成肉末，做成粥或者是熬湯食用，這樣更有助于吸收。 谷物 研究發(fā)現(xiàn)，谷物中的鋅主要存在于胚芽和麥麩這樣的包裹物中，提純和加工提煉會(huì)使食物的外層包裹物喪失殆盡，因而存在于其中的大量的鋅就會(huì)喪失，只有少量

　　隨著科技的進(jìn)步，很多朋友工作都要接觸電子產(chǎn)品，例如電腦手機(jī)等，輻射非常大，用眼也十分勞累而出現(xiàn)了眼睛酸痛的情況。我們一起來看看如何緩解這種狀況吧。 　　眼睛是人體中最容易受外界刺激的器官。除了閉眼休息的時(shí)候外，眼部肌肉隨時(shí)處于緊張的狀態(tài)。有些人3歲以后，眼睛就有老化的現(xiàn)象，也有不少幼兒園的兒童戴眼鏡，這多半與遺傳有關(guān)。 　　感到眼睛疲勞時(shí)，實(shí)際上眼部肌肉已經(jīng)是嚴(yán)重過勞，不僅疼痛，而且視物模糊不清，也會(huì)引起頭痛、頭重、肩膀僵硬等癥狀。眼睛疲勞可分為調(diào)節(jié)性眼睛病勞、肌性眼睛疲勞和神經(jīng)性眼睛疲勞。除了神經(jīng)性眼睛疲勞外，前二者的病情可能導(dǎo)致近視、散光，或左右眼度數(shù)不同的老花眼等。熬夜或喝酒過多，會(huì)造成眼睛充血;飲食過度有時(shí)也會(huì)導(dǎo)致眼睛充血。此時(shí)合谷穴和豐隆重穴有溫?zé)岬母杏X。用力按壓穴位，捻、擰穴位周圍的血管，使其收縮，可以治療眼充血。 　　神經(jīng)性眼睛疲勞和眼睛充血，要立刻休息，然后做

　　月經(jīng)期間，女人都會(huì)失去一部分的血量，如果不及時(shí)補(bǔ)血，就會(huì)使女人容易貧血。但是月經(jīng)來時(shí)不要特意的補(bǔ)血，否則會(huì)使月經(jīng)量更多，因此最好在月經(jīng)干凈后再食用補(bǔ)血用品，而補(bǔ)血的黃金期就在月經(jīng)過后一星期。下面小編為你推薦6款補(bǔ)血飲品，讓你月經(jīng)過后依然面色紅潤(rùn)，不用有貧血煩惱。 　　姜棗紅糖水 　　材料：干姜、大棗、紅糖各30克。 　　作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。 　　功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。 　　韭汁紅糖飲 　　材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。 　　作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。 　　功效：具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。   　　月季花茶 　　材料作法：夏季或秋季采摘的月季

　　愛美之心，人皆有之。臉上長(zhǎng)痘痘抬不起頭，甚至減少出門。怎么去痘成為關(guān)注。本篇介紹了全天候控油調(diào)理時(shí)間表，希望您祛痘成功。 　　午餐時(shí)間應(yīng)該以清淡為主,生冷辛辣食物都應(yīng)該盡量避開,含碘較多的食物也盡量少吃,在午餐里要適當(dāng)?shù)募有┪髑?可促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),清血,緩解油性痘痘肌膚. 　　7:00起床后,洗臉 　　清潔用品建議使用混合性膚質(zhì)的產(chǎn)品,這類清潔面乳洗后會(huì)感覺到清爽卻不會(huì)感覺到干燥.洗后可開始保養(yǎng). 　　7:30防曬,隔離抗紫外線和隔離 　　陽光照射或是輻射都會(huì)導(dǎo)致油脂旺盛分泌,堵塞毛孔,引起毛孔發(fā)炎長(zhǎng)痘.建議使用清爽無油的防曬和隔離品.化妝品也不要使用油脂含量過高的彩妝品. 怎么去痘 全天候控油調(diào)理時(shí)間表 　　7:50清淡的早餐沙拉+溫開水 　　早餐長(zhǎng)期吃清淡的沙拉,不僅可清爽皮膚也可潤(rùn)腸,建議用蔬菜和水果代替濃咖啡和速食米粉,一盆香甜的水果沙拉和燕麥片可以讓你精

　　女性每個(gè)月特殊的幾天都特別讓人抓狂，有些女性朋友甚至經(jīng)痛不止。在月經(jīng)期間，女性朋友應(yīng)該學(xué)會(huì)如何護(hù)理身體，均衡飲食，讓身體在月經(jīng)期間保持良好的狀態(tài)。那么例假期間，應(yīng)該吃些什么好呢? 　　飲食原則 　　1、月經(jīng)前一周減少充血： 　　飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。 　　2、月經(jīng)來潮時(shí)鎮(zhèn)定痛感： 　　不要刻意吃甜食。如飲料、 蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)期的各種不適。多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。 　　3、補(bǔ)充流失的營(yíng)養(yǎng)： 　　兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。攝取足夠的蛋白質(zhì)。可吃白色肉類、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補(bǔ)充經(jīng)期

花紅片月經(jīng)期能吃嗎 經(jīng)期須慎服花紅片。 花紅片具有非常強(qiáng)的活血通絡(luò)的效果，如果在經(jīng)期服用有可可能會(huì)導(dǎo)致擴(kuò)張血管、加速血液流動(dòng)而造成經(jīng)血流失過度，還有可能出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)的情況，尤其是經(jīng)期量比較多的女性更需慎服，如果是經(jīng)期量比較少的可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用花紅片。 另外需要注意的是花紅片只適用于濕熱瘀滯所致月經(jīng)不調(diào)的治療，濕熱瘀滯所致的月經(jīng)不調(diào)患者可見帶下量多、色黃質(zhì)稠、小腹隱痛、腰骶酸痛、經(jīng)行腹痛等癥狀表現(xiàn)。 花紅片的正確服用方法 用法用量： 一次口服4—5片，一天3次，七天為1療程，如果情況可以連服2—3療程，每個(gè)療程間休息3天。 禁用人群： 1、婦女經(jīng)期、哺乳期慎用。月經(jīng)過多者慎用; 2、患有糖尿病或其他疾病者，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用; 3、帶下清稀者不宜選用

　　免疫力低下的寶寶經(jīng)常容易生病，而且比較容易感染流行性疾病。那么免疫力低下的寶寶應(yīng)該如何提高免疫力和抵抗力呢?小編推薦10種食物，有利于提高寶寶的免疫力喔。 　　根據(jù)臨床醫(yī)學(xué)證明，主要有三方面的因素影響小孩免疫力的高低：(1)遺傳，父母的身體情況而定;(2)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，只有給寶寶補(bǔ)充充足的能量，孩子才能健康成長(zhǎng);(3)鍛煉，平常多帶孩子去野外走走，和大自然接觸，接受陽光和新鮮的空氣，一般寶寶都會(huì)健康的。 　　根據(jù)臨床醫(yī)學(xué)證明，主要有三方面的因素影響小孩免疫力的高低：(1)遺傳，父母的身體情況而定;(2)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，只有給寶寶補(bǔ)充充足的能量，孩子才能健康成長(zhǎng);(3)鍛煉，平常多帶孩子去野外走走，和大自然接觸，接受陽光和新鮮的空氣，一般寶寶都會(huì)健康的。對(duì)于嬰兒寶寶目前能攝入的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是最為關(guān)鍵的，以下是10種食物能夠增強(qiáng)寶寶免疫力的食物，可以和大家分享。 　　1、胡蘿卜：寶寶生長(zhǎng)要比

隨著年齡的增長(zhǎng)，很多女性臉上開始慢慢的長(zhǎng)出一些淡斑，涂抹一些祛斑產(chǎn)品又怕會(huì)傷害到皮膚，想要健康有效的祛斑嗎?下面就來學(xué)習(xí)下幾個(gè)祛斑食譜吧。 　　1、枸杞山藥粥 　　將大米泡在冷水中一個(gè)小時(shí)左右然后撈出來放入鍋中，再將山藥去皮洗凈切成小塊待用，溫水將枸杞跑開后放入米中，加入山藥和蜂蜜開大火熬成粥，再賺小火慢慢熬制軟爛即可。這個(gè)粥不僅可以強(qiáng)身健體，還能祛斑，補(bǔ)血養(yǎng)顏。 三款精致美白祛斑粥 　　2、枇杷紅棗粥 　　將枇杷洗干凈去皮去籽，然后和泡好的大米一起熬粥，可以加入適量的紅棗，大火熬開后改成小火熬，最后按自己口味加入白糖調(diào)味即可，這樣不僅可以潤(rùn)肺養(yǎng)顏，還能祛斑健胃，是很不錯(cuò)的護(hù)膚食品哦。 三款精致美白祛斑粥 　 　3、薏仁蓮子粥 　　薏仁洗干凈用冷水泡3小時(shí)，紅棗去核洗凈后放入鍋中，加上薏仁用火燒旺，再加入鏈子、紅棗一起燜煮至熟透，最后加上冰糖調(diào)味即可食用。這

咳嗽吃什么水果好：杏 如果你干咳無痰，還伴有氣喘，吃些杏肉或杏仁可以得到改善，杏仁效果會(huì)更好。杏中含有苦杏仁甙，有溫肺散寒、鎮(zhèn)咳祛痰的功效。 可用北杏仁四錢、薄荷葉一錢，煮成茶劑，隨時(shí)飲服，使喉部所聚痰涎吐出滑潤(rùn)，并使咳嗽早日告痊。杏仁對(duì)化痰止咳效用甚捷，吃法并不限于煮薄荷水一種，可將杏仁制成杏仁糊、杏仁酪，或杏仁麥芽糖漿。如加嫩前胡四錢、川貝母錢半，與北杏仁煲成糖水，收效亦好。 咳嗽吃什么水果好：荸薺 無論生吃，煮著吃，還是炒著吃都可以，但最好蒸熟或煮熟了吃，也可以去皮榨汁，能夠治療咽喉腫痛，對(duì)治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。 紅蘿卜150克，馬蹄(荸薺)250克，大米50克。紅蘿卜切片，馬蹄去皮拍裂，與大米一同煲粥，粥成后，以少許糖或鹽調(diào)味，即可食用。可清熱消食

　　很多時(shí)候，我們的身體都會(huì)有很多的小病小痛，這是因?yàn)槲覀儾蛔⒁馍钯|(zhì)量而造成的。那么，我們應(yīng)該如何用飲食來修復(fù)這些大大小小的射你問題呢，美國《女性健康》雜志近日刊出12類改善生活質(zhì)量的超級(jí)食物。 　　1、需要增加睡眠時(shí)應(yīng)該吃：脫脂爆米花。 　　睡前半小時(shí)吃一袋脫脂爆米花，有助身體產(chǎn)生讓人體放松的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)：血清素。不該喝：一杯熱牛奶。這種失眠治療法其實(shí)是錯(cuò)誤的。牛奶中的蛋白質(zhì)會(huì)提高人體警覺性。牛奶中的脂肪也會(huì)使消化減速，從而使睡眠斷斷續(xù)續(xù)。 　　2、需提高性趣時(shí)應(yīng)該吃：黑巧克力。 　　巧克力中的可可粉含有可提高身體敏感度的刺激物甲基黃嘌呤類生物堿。巧克力中還含有“自然助性物質(zhì)”苯乙胺。意大利研究發(fā)現(xiàn)，常吃巧克力的女性性欲更強(qiáng)。最好選擇可可含量至少為60%的巧克力。不該喝：1瓶葡萄酒。1—2杯葡萄酒可助性，但是葡萄酒過量則會(huì)抑制神經(jīng)系統(tǒng)，

  　　 冬瓜鯉魚 　　配料：鯉魚一條，紅豆3克，冬瓜200克，大蔥，鹽各適量。 　　制作方法： 　　1.鯉魚洗凈;冬瓜去皮去瓤洗凈切片。 　　2.將鯉魚、冬瓜倒入鍋中，加水5碗與紅豆，大蔥同煮至3碗湯，加鹽調(diào)味即可。 　　功效：補(bǔ)氣、益腎、明白。 　　中醫(yī)評(píng)價(jià)：冬瓜性涼，味甘、淡，可利水消痰、清熱解毒;鯉魚性溫味甘，可利水消腫;紅豆性平，味甘、酸、能利水除濕、和血排膿。 　　西醫(yī)評(píng)價(jià)：富含維他命、蛋白質(zhì)、氨基酸、能消除眼睛的緊張癥狀，改善因過敏性結(jié)膜炎引起的視力模糊和下降。 　　本文系親親寶貝網(wǎng)(www.zaolee.cn)原創(chuàng)文章，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處，違者必究

陰虛火旺吃什么調(diào)理 陰虛火旺是中醫(yī)辨證的診斷，主要采用中醫(yī)中藥方法調(diào)理，建議養(yǎng)陰清熱。同時(shí)也要調(diào)整自己的心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，心平氣和。陰虛火旺的人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重，推薦以下既能滋陰又能調(diào)理脾胃的食療方： 1、天門冬粥 天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。 2、生地黃粥 生地黃汁150毫升(或干地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。 3、百合粥 鮮百合50克、大米100克、冰糖適量，先將大米煮粥，將熟時(shí)放入百合，煮熟，冰糖調(diào)味后食用。如無鮮百合，可用干百合粉30克，與米同煮粥亦可。 陰虛體質(zhì)吃什么好 凡陰虛體質(zhì)者，宜多吃些清補(bǔ)類食物，宜食甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬

　　現(xiàn)代人的工作壓力比較大，來自生活和工作的壓力導(dǎo)致睡眠質(zhì)量的下降，很多朋友尋找很多辦法都無法提高睡眠質(zhì)量。不妨試試小編推薦的食療法，改善睡眠吧。 　　1、核桃：核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢(mèng)和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份，共搗如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。 　　2、紅棗：性味甘平，養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)中益氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗 20枚、蔥白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。 　　3、小麥：其性味甘平，有養(yǎng)血安神的作用。選用浮小麥60克，加大棗15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。 　　4、桑椹：性味甘寒，有養(yǎng)血滋陰之功。失眠者可取桑椹l00克，加水適量煎湯內(nèi)服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，1日2-3次，用溫水

吃紅豆可以下奶嗎 紅豆湯有下奶的功效的，另外也可以補(bǔ)血的，在哺乳期的時(shí)候可以多喝點(diǎn)的，另外也要多喝點(diǎn)湯，像魚湯，豬蹄湯也都下奶的。 紅小豆富含淀粉，因此又被人們稱為“飯豆”。它具有“律律液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能，被李時(shí)珍稱為“心之谷”。紅小豆是人們生活中不可缺少的高營(yíng)養(yǎng)，多功能的小雜糧。紅小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病、水腫均有益。 它含有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。紅小豆是富含葉酸的食物。產(chǎn)婦，乳母多吃紅小豆有催乳的功效。 催奶的食譜 1、大棗煮豬腳 原料：豬腳、大紅棗、花生米、紹酒。 制法：豬腳洗凈，大紅棗、花生米用水泡透。鍋內(nèi)加水適量，燒開，放豬

　　女性要養(yǎng)顏美容，男性則要補(bǔ)腎壯陽。吃些什么食物有利于男性補(bǔ)腎壯陽呢?有什么食物做法多樣，營(yíng)養(yǎng)豐富，功效顯著，沒有副作用呢?小編給你推薦幾類補(bǔ)腎壯陽的食物吧。 　　蝦--蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。 　　淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。 　　含豐富蛋白質(zhì)、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。 　　泥鰍--泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有 補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

　　現(xiàn)今，膽固醇是易發(fā)疾病，因?yàn)楝F(xiàn)在的飲食過于油膩，不均勻。那么，膽固醇過高怎么辦?考慮到很多人平時(shí)較少做身體檢查，只有覺得不舒服的時(shí)候才愿意去，到那時(shí)候就太遲了。因此養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是必須的。 　　1、用手估測(cè)飯量 　　很多人不知道如何控制飯量，其實(shí)一份肉正好是你手掌的大小，一份新鮮水果差不多是拳頭的大小，而一份米飯，或是面條相當(dāng)于兩手一捧大小。 　　2、水果一天至少吃夠5份 　　水果有助降低“壞膽固醇”含量，還能幫助降低血壓，維持健康體重。 　　3、護(hù)心食物多吃魚 　　一份護(hù)心菜單里，一周至少要出現(xiàn)兩次魚。特別是鮭魚、金槍魚、鱒魚、沙丁魚。深海魚中富含歐米伽-3脂肪酸，能幫助降低甘油三酯、膽固醇。 　　4、全麥?zhǔn)澄镒鲈绮? 　　全麥?zhǔn)澄锊粌H是減肥降脂法寶，其中的多種碳水化合物能給你源源不斷的能量，豐富的纖維素能延長(zhǎng)飽腹感，減少午餐飯量。 　

　　研究表明，女性朋友從45歲開始邁向更年期了，專家指出這段時(shí)間會(huì)持續(xù)10-15年。并且這個(gè)時(shí)候女性會(huì)由于卵巢功能減退，從而引起各種不適，比如脾氣暴躁、失眠焦慮、神經(jīng)衰弱等，這些就是更年期綜合癥。那女性吃什么能減輕各種不適的癥狀呢?親親寶貝網(wǎng)為您推薦以下食療法： 　　1、新鮮蔬果 　　對(duì)于進(jìn)入更年期的女性來說，新鮮的蔬菜水果是非常有必要的，特別是蔬果中所含有的維生素C，它能夠有效的遏止自由基的猖獗活動(dòng)。體內(nèi)的自由基少了，女性的更年期自然就延緩到來了，就算是已經(jīng)進(jìn)入更年期的女性，在平時(shí)多吃含有維生素c的食物，同樣能夠很好的緩解各種不適。 　　2、大豆食品 　　眾所周知，在大豆類食品中含有豐富的植物雌激素，這種激素與女性的雌激素非常的類似，因此盡量多吃豆類食物可以有效的延緩更年期。而對(duì)于進(jìn)入更年期的女性來說，在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時(shí)，多吃豆類制品是非常有必要的，它可以有效的