很多家長們在寶寶的休閑時間，也想知道他們的作息規律，那么你知道寶寶該睡多久嗎？家長們怎么幫寶寶建立睡眠規律？

新生兒到2個月的寶寶，每天睡14-18小時,每次睡眠持續很少超過4小時.包裹、搖動、喂奶，用安慰奶嘴等均可幫助寶寶入睡, 因為寶寶的神經還沒有成熟到他自己能放松入睡。不會慣壞孩子或養成永久性壞習慣。因為他們不記得周圍的環境。

2-4個月的寶寶

2個月到4個月大的寶寶，每天平均睡14-15小時。他們白天通常睡3-4個小覺。有的寶寶晚上睡眠連續可達6個小時。這時可開始訓練你的寶寶建立健康的睡眠常規。

建立有規律的睡和喂養的類型的方法：記一周睡和喂奶的日記,你就知道寶寶的規律。在他疲勞前你將寶寶放下小睡和晚上入睡 (疲勞的表現是發脾氣、揉擦眼睛)。關鍵是在寶寶疲勞前，一旦你看到那些要睡覺的表現，實際上是太晚了，應提前20分鐘做準備。你正好放寶寶在困的時候自己入睡。

3個月的寶寶應當培養不含奶頭入睡的習慣，如果寶寶喂奶時入睡了，你應將寶寶叫醒,在他醒時放到床上自己再入睡，目標是分開吃的和睡的經驗，隨著寶寶成熟,寶寶可以發展為吃睡分離。

如果他經常晚上醒，媽媽可以試著安慰寶寶而不用喂奶。如果母乳喂養，你可以讓爸爸安慰。如果間隔4小時了，也許是餓了要吃奶了,這時再喂奶。

4-6個月的寶寶

4到6個月的寶寶總睡眠時間13-14小時，包括白天2個小覺。晚上至少連續睡6個小時，有的孩子連續睡眠達12小時。如果不能，可能是因為父母養育不當，無意中縱容寶寶的不好的睡眠習慣。應培養寶寶自己再入睡的習慣。