寶寶到了添加輔食的時候了，但是就是不好好吃，有時候要連哄帶騙的，這是為什么呢?家長的喂養方式出現了錯誤。

對于剛添加輔食的寶寶來說，食物就是一張能夠充分引起寶貝好奇心的白紙。

他們對食物有最原始的渴望，有最純真的求知欲想要在這張白紙上表達;和食物親密接觸過程中的歡樂時光與種種不適，統統都能通過這張白紙來展現。

家長需要做到的是給寶寶提供各種各樣營養豐富的食物，耐心的引導寶寶對食物的好奇心和嘗試的興趣，并最終喜愛上它們。

寶寶對食物的認知與喜好，都是在家長引導下一筆一劃寫上去的。

寶寶不愛吃某種食物，很可能是您的打開方式出現了偏差。

Q1、我希望有一本書、一篇攻略，講輔食添加的知識，什么都不用想，照著做就行了。

所有的輔食添加指導性的理論和知識只是綱領性基礎知識，在實際操作過程中，會因為每位寶寶個體差異，輔食添加的具體時間和食物種類都會有變化，需要細心觀察寶寶身體狀況和對食物的接受程度后而定。

Q2、寶貝不愛吃青菜。

耐心觀察，分析原因。食物味道、口感等等原因都有可能是寶寶不喜歡的原因。

當寶寶不喜歡某種蔬菜味道、纖維、口感的時候，可以嘗試給寶貝換不同的質地、口感、味道或者膳食纖維較短的蔬菜給寶貝嘗試。

您也可以嘗試不同的烹飪方法，蔬菜粥、蔬菜餅等等，換換花樣，將蔬菜搭配到寶寶喜歡的食物當中不失為一種好方法。

寶寶吃進去的某種蔬菜引起寶寶的腸胃不適(食物不耐受)，寶寶不會表達，所以家長更應該細心觀察，不要過于簡單直接呦

家長切記自己不要當著寶寶的面討論對某種食物的喜好或厭惡。一旦她/他們在耳濡目染中形成自己的偏好，再讓寶寶接受那些呲之以鼻的食物就沒有那么容易了。

Q3、換著花樣做飯，寶寶就是不積極吃飯，每次都要追著哄著才能喂飯!

餓了，吃飯，這是天性。家長要掌握好寶寶的飲食規律，按照其自然規律為寶寶提供飲食。

如果寶寶不餓，建議不要追著喂飯，而應加大寶寶的運動量，能量消耗光了，寶寶自然會找你要食物。這個時候，主動權就移交到您手里了。

如果寶貝特別餓，等不及家長拿著勺子給他輔食，可以嘗試給寶貝先吃點母乳或配方奶，然后再喂輔食。

Q4、讓寶寶補充水果中的營養，喝果汁是最直接簡單的方法？

美國兒科協會2016年發聲：建議1歲以下的寶寶禁食果汁。

喝果汁會產生飽腹感，影響寶寶對正餐的進食需求。

喝果汁容易讓寶寶對果汁產生依賴，進而無法養成按時按需喝水的習慣。

果汁濃度過高，過多的果糖會影響消化系統對營養素的吸收，進而影響寶貝發育。

食用水果還是建議以天然水果為主，小寶寶可以吃些果泥。

Q5、寶貝不愛咀嚼，遇到咀嚼費事的菜和肉，就給吐出來。

一般來說，1歲以下的寶寶，在蠕嚼期向咀嚼期過渡的時候，易發生這種情況。

過渡期的時候，家長需要調整寶寶輔食中蔬菜和肉質的膳食纖維，如果超過寶貝的咀嚼能力，例如：太粗、太硬、口感不好......，則寶寶可能因為咀嚼比較吃力，而把菜和肉吐出來。建議添加軟嫩一些的食物，例如茄泥、三文魚碎丁，也可以制作豬肉松、魚松攪拌在軟米飯里給寶貝食用，而不是選擇質地較為粗硬的大塊西藍花、牛肉條，咀嚼吃力非常容易打擊寶貝進食積極性。食用過渡食物接受感覺良好后，再循序漸進增加膳食纖維較為豐富的食物。

Q6、小寶寶看著見家長吃肉，饞的嗷嗷叫。看見有些零食，不給他，寶寶會很急躁、生氣、摔東西等。

不想讓寶寶吃的食物，不要放到寶寶的眼前。不要指望寶寶理解什么叫做“延遲滿足”，更別指望小寶寶在得不到自己想要的東西時還能聽你的話。

寶寶的腸胃很小，零食通常不易消化，而且會讓寶寶保持飽腹感，從而降低了吃正餐的食欲，所以建議遠離寶寶的視線。

至于肉類食物，還是建議家長，根據寶寶的月齡和身體狀況，按照時間和計劃添加，不該吃的時候，最好還是遠離寶寶視線為好。

Q7、寶寶最近不好好吃飯，吃了就吐出來，以前愛吃的食物也不好好吃了。

寶寶的口味偏好、飯量大小、對食物的態度，三日一變甚至一日三變也是很正常的。一餐一飯不決定什么，隔幾天再拿來試試。

家長可以讓寶寶嘗試新的食物，新的口味，看看寶寶是不是對某些食物有些厭煩了。

別看寶寶小，但這些小家伙們已經有了試探家長原則和底線的想法(恭喜您，寶寶情商很高)，雖然還處在朦朧階段，但也不要讓寶寶試探出來呦，否則以后跟你討價還價是必然的了，勢必增加家長均衡喂養的難度。

Q8、如何培養寶寶對食物的興趣? 我想培養孩子對食物的健康態度和生活習慣，要如何做?

所謂教養，先教后養、教重于養。

寶寶對他能認識的食物一定會有親切感和成就感，忍耐力和興趣會更高一些。真實的食物是最好的教具。激發好寶寶的好奇心，鼓勵通過觸摸、觀察以及聞一聞、嘗一嘗來了解各種食物性狀、質地、口感、氣味、顏色等。

用寶寶聽得懂的語言和情節，講述食物與您寶寶有關的故事。例如：吃蔬菜會變白變漂亮、吃豆腐長高長大個、不要剩飯.....

有很多情節簡單、但內容很優秀的食物繪本，會為家長在建立寶貝健康飲食認知的過程中提供有力支持!