一到過年，很多當(dāng)父母的都會感覺到十分憂愁。這是因?yàn)橹灰獛Ш⒆踊丶遥先藗兙蜁G棄一切原則，縱容孩子胡吃海喝。殊不知，有很多食物，吃了會損害寶寶健康。

Part1、不健康食物小黑榜

1. 油煎、燒烤類

我家米粒意志力那么強(qiáng)大(嗯，被我逼的)，有時路過燒烤攤，也要聞幾下。

邊聞邊感慨，哎呀，烤肉的味道真香。通常，我都…迅速把他拉走

。閨蜜的兒子就是燒烤迷，爺爺奶奶還慣著，總帶他去吃。

肉類還有魚中脂肪，在超過200度的熱油煎炸或直接用火烤制后，很容易轉(zhuǎn)化為過氧化脂質(zhì)，這種特質(zhì)會導(dǎo)致大腦早衰，影響大腦發(fā)育。

油炸、煙熏類食物食物還含有3-4苯并芘和環(huán)芳烴等致癌物質(zhì)，怕怕~

2. 味精過多

老人家好多是重口味，做菜鹽和味精都放得很多，在他們口中這樣的菜吃著香。

還記得有次親戚來我家做客，嘗了我給米粒單做的食物，評價(jià)就四個字：太寡淡了!

小孩子1歲前不能吃鹽，味精也不行哦~2歲以內(nèi)的小寶寶，吃多了含味精的食物，易導(dǎo)致缺鋅，而鋅是大腦發(fā)育很關(guān)鍵的微量元素之一。

3. 咸菜、泡菜思密達(dá)

說到這想起我奶奶了，她老人家……特別愛吃各種泡菜和咸菜。小時候去奶奶家，每次吃飯桌上必有一盆，在她看來腌菜有味道，下飯，總給我夾。

腌菜和各種醬菜、臘肉、豆瓣醬全都含亞硝酸鹽，蜜餞類食物也高鹽，大人都不能多吃更別說孩子了。

吃多了腌菜，會造成高血壓等心血管疾病隱患，而且會損傷腦部動脈血管，造成腦部缺血，影響孩子的記憶力。

4. 皮蛋

含鉛大戶~除了它，爆米花、啤酒和罐頭食品含鉛量也較大。兩個字，少吃!

鉛攝入過量，進(jìn)入血液中是很難輕易排除的，也會對大腦產(chǎn)生損傷。

5. 油條、油餅

嚶嚶嚶~

這可是我小時候最愛的早餐，可它確實(shí)不太健康。

油條和油餅在制作過程中，要加入明礬作為漲發(fā)劑，明礬(三氧化二鋁)含鋁量高，吃多了會造成記憶力下降，反應(yīng)遲鈍，孩子真不能多吃。

6. 各種糖、巧克力

小孩子對糖的熱愛，絕對超過你這個親媽~過年家家都會買不少糖果，可不能由著小祖宗的性子狂吃。

糖吃多了有啥壞處，還用我多說嗎?

容易蛀牙，會導(dǎo)致發(fā)胖，而且體內(nèi)糖分過剩，會造成孩子血糖水平偏高，對他將來的健康很有影響。攝入糖分過多，對肝功能也有影響。

7. “膨化食品”等不健康零食

高糖、高鹽、熏烤、腌制的食物，或膨化食品、餅干之類的…老人家看孩子不好好吃飯，總是悄悄塞給他們。

零食可以吃，趕緊把這篇《孩子就應(yīng)該吃零食，重要的是看怎么吃!》，一個不經(jīng)意轉(zhuǎn)發(fā)到家庭群吧!想轉(zhuǎn)變老人的觀念，必須科普，必須!

8. 隔夜飯菜

幾個閨蜜都跟我吐槽，一回老人家總得吃剩飯。沒辦法，老人家做飯總怕人多不夠吃，不小心就做多了……

多了不能浪費(fèi)，第二天甚至第三天，還在熱著吃。成年人也罷，孩子老吃剩飯會影響健康哦。不知道剩飯菜里都含亞硝酸鹽嗎?

孩子的飯菜，盡量吃新鮮的，才有利于孩子的健康。大過年的吃好幾天剩飯，真不是事~

Part2、這些食物組合不“科學(xué)”

除了縱容孩子吃不健康食物，老人們還有個毛病，就是照自己的食譜給孩子吃。

可你造嗎?適合成年人或老人的飲食搭配，從營養(yǎng)攝入角度來說，不一定適合孩子哦。

1. 牛奶+雞蛋

嗯，分別看這兩樣食物，都很有營養(yǎng)，富含豐富的蛋白質(zhì)，適合孩子吃。但親愛的們要注意，吃的時候，不能只有這兩樣，一定要配點(diǎn)主食。

例如米飯、饅頭之類的，否則孩子攝入的能量會不足。注意，最好別配面包(除非你自己做的低糖款)，外面賣的面包含糖量高，對血糖影響比較大。

全麥面包是不錯，但它口感著實(shí)…挺一般，好多孩子不愛吃。

2. 豆?jié){+油條

吼吼~北方人最喜歡的早餐組合，尤其老人們愛吃。油條剛已經(jīng)說了不太健康，豆?jié){呢，對處于生長發(fā)育高峰期的孩子來說，營養(yǎng)價(jià)值偏低，含鈣量只有牛奶的1/10。

孩子偶爾吃吃無妨，但不適合當(dāng)作長期的早餐組合。

3. 咸菜+粥

老人最愛!咸菜、豆腐乳之類的小菜，就上幾口粥，多舒服~又清淡不傷脾胃。

可是娃離老至少還有70幾年…光喝粥倒是清淡，但營養(yǎng)真心不夠。說到粥又想起來一神物，就是米湯!

在老人心中，米湯不要太有營養(yǎng)，我一朋友她媽，到現(xiàn)在還讓她和孩子喝。您…您知道嗎?米粒真沒啥營養(yǎng)，而且還含金屬元素砷，攝入過多可會影響您孫子的健康哦~不是自然災(zāi)害時期啦，不用憶苦思甜。