多囊卵巢綜合征是育齡婦女常見的內分泌疾病，其中一個常見癥狀就是長痘痘。對于愛美的女孩子來說長期冒痘那可是一件很嚴重的事情。那應該怎么辦呢?

一、運動

沒事兒出去跑兩圈，或者在家里跳跳繩什么的。讓自己多出出汗，有利于身體排毒。并且多囊癥狀常常伴有肥胖，運動減重本身就是對于多囊有利的一件事情。別懶著了，快動起來!

二、衛生

很多人看到痘痘冒出來就忍不住的想去擠，但是一定要忍住啊，當心手上的細菌感染患處。可以用溫熱的清水進行清潔。

三、飲食

這是一個必須管住嘴的事兒。喜歡吃辣的，暫時戒了吧!喜歡油膩的，暫時也戒了吧!那能吃什么呢?多喝點豆漿是不錯的選擇，可以對雌激素起到調節的作用。另外，新鮮的蔬菜和水果不能少。

四、睡眠

良好的睡眠對于內分泌的調節有著重要的作用。但是現在的女孩子大多都沒有早睡早起的習慣，豐富的夜生活下熬夜成為習慣。長期熬夜導致多囊加重，可想而知癥狀之一的痘痘也不會那么輕易的消失吧。為了自己，早點睡吧!

五、情緒

常聽到情緒致病，這可不是空穴來風的話。長期的負面情緒可導致多種疾病的發生，嚴重時可致癌。女性內分泌也會受到情緒的影響。學會疏理自己的負面情緒，讓自己常保持輕松愉悅的心情吧。