備孕期間開(kāi)始補(bǔ)充葉酸相信很多備孕夫妻們都是了解的，但是具體到什么時(shí)候吃效果比較好呢？下面就跟著小編一起來(lái)看看吧！

有的夫妻可能會(huì)說(shuō)想起來(lái)就吃，想不起來(lái)就算了，感覺(jué)也沒(méi)什么影響。但其實(shí)葉酸的重要性也是需要了解一下的。

葉酸的作用主要是減少胎兒神經(jīng)管缺陷，如果缺乏可能會(huì)導(dǎo)致胎兒的發(fā)育異常。所以從備孕到懷孕，未準(zhǔn)爸爸媽媽補(bǔ)充葉酸非常重要。

葉酸什么時(shí)候吃最好呢，一般的建議是從懷孕之前的三個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充。當(dāng)然也有部分準(zhǔn)媽媽可能并不確定自己的懷孕時(shí)間，那么懷孕之后要立即補(bǔ)充葉酸。

并按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)檢，平時(shí)的飲食當(dāng)中也可以注意葉酸的攝取，比如多吃新鮮的水果和蔬菜。注意飲食搭配，營(yíng)養(yǎng)合理。

在一天當(dāng)中補(bǔ)充葉酸的時(shí)間是早晨或者上午，這時(shí)候效果是最佳的。因?yàn)樵诎滋烊梭w新陳代謝快，早上是吸收的最佳時(shí)間。

當(dāng)然如果空腹服用葉酸胃部不適的話(huà)，那么可以在早飯半個(gè)小時(shí)之后在服用，這時(shí)候效果和空腹不會(huì)相差很多。