不知道你是否在準備要一個孩子，那么很多女性都知道葉酸對于在備孕期和懷孕期間的女性都是非常重要的，這四類女性在備孕期間需重點補充葉酸，你需要嗎?

表妹燕子已經結婚了，她很喜歡孩子。我們聊起備孕期的一些注意事項，我隨口問了句“你吃了葉酸了嗎?”燕子疑惑的來了句“備孕還需要吃葉酸嗎?”我一聽就知道她肯定沒吃葉酸，我建議她趕緊吃點葉酸，因為她平時就挑食。備孕的準媽媽在孕前三個月及孕后三個月要及時補充葉酸，每天補充0.4毫克剛剛好。葉酸是一種B族維生素，是合成是DNA的必需營養素，備孕的準媽媽必須補充的。孕前補充葉酸，有利于預防畸形兒的發生，降低胎兒的身體各項發育畸形的概率。但是補充葉酸要適量，否則會影響胎兒和母體健康。

像表妹燕子這樣挑食的準媽媽在備孕期，要重點補充葉酸。那么哪四類準媽媽需重點補充葉酸呢?

1.偏食、挑食的備孕媽媽

很多的準媽媽為了控制體重，保持好身材，常年不吃主食;有的女性無肉不歡，只吃肉不吃青菜，那么有可能存在葉酸水平低下的問題。

2.特別肥胖的女性

過于肥胖的準媽媽可能使身體出現代謝異常的情況，此時懷孕，會導致胎兒神經系統發育異常，生出畸形兒的概率增加，這類人應聽醫生的建議，重點補充葉酸。

3.生育過一胎畸形兒的女性

這類女性備孕生二胎時，一定要多補充葉酸。

4.患有癲癇并服藥的備孕女性

這類藥物會影響葉酸代謝，需重點補充葉酸。

葉酸存在于新鮮蔬菜和水果中，因此要多吃新鮮蔬菜，例如:小白菜、胡蘿卜、菠菜等;新鮮水果，例如:橘子、葡萄、櫻桃等。孕前三個月堅持補充葉酸，可以很大程度上降低畸形兒的出生率。