"我的子宮每過一陣就好像縮成一團而且變硬了，是不是要生了，這是怎么回事？"

答：這是一種演習。

隨著分娩即將到來，身體會通過活動子宮肌肉為這個大日子進行熱身。你感覺到的這種子宮的柔軟體操叫做布雷希氏宮縮，一般發生在懷孕20周左右。這種演習性宮縮（生過寶寶的人會更早且更強烈地感覺到）帶來的緊縮感 ，從子宮頂部開始逐漸向下擴散，持續15-30秒不等，也可能持續2分鐘以上。如果在布雷希氏宮縮發生時觀察自己的肚子，你可能會看到平時圓圓的肚子凸起或縮成一團?？瓷先ズ芷婀郑欠浅Ｕ?。 布雷希氏宮縮并不是真正的宮縮，但很難和后者區別開----尤其當分娩臨近，宮縮越來越強烈的時候。它們不足以使寶寶娩出，卻可能導致子宮頸提前擴張，在真正的分娩開始之前幫你一把。

為了減輕這種宮縮帶來的不適，試著改變體位一如果你一直站著就躺下來放松一下：如果坐著，就站起來四處走走。另外，一定要確保攝入足夠的水分。脫水（哪怕是輕度脫水)有時也會引起宮縮，包括這種演習性宮縮。你可以把這樣的陣痛當做演習，練習呼吸技巧及其他你學過的分娩技巧，當真正的宮縮開始時，就可以更從容地應對。

如果這種宮縮沒有隨著身體活動而得到緩解，開始變得越來越強烈，越來越規律，就可能是真正的臨產了，要趕緊給醫生打電話。一個值得表揚的好方法：如果在一小時內出現了4 次以上布雷希氏宮縮，就要給醫生打電話，讓他了解你的情況。