一般來說,孕婦輕微、緩慢的彎腰對胎兒是沒影響的。但如果突然性的彎腰就很有可能會影響胎兒健康。因為突然性的彎腰會增加腹部壓力,影響血液循環(huán),在一定程度上壓迫胎兒,并且給孕婦脊椎造成過大的重負,所以不建議這么做。
孕晚期的準(zhǔn)媽媽彎腰時,應(yīng)先屈膝,并把全身的重量分配到膝蓋上,然后再慢慢俯身向前蹲下。起來時也不宜過急,最好是借助周圍的東西,支撐著自己慢慢起來。
1、坐姿
孕晚期的準(zhǔn)媽媽正確的坐姿是要把后背緊靠在椅子背上,必要時還可以在腰部放一個小枕頭。如果坐的時間很長的話,最好是每隔一小時就起來走動一下,這樣會有助于血液循環(huán)并可以預(yù)防痔瘡。
2、站姿
孕婦站立時最好選擇一種讓身體最舒適姿勢,并要適當(dāng)活動相應(yīng)的肌肉群。且最好在站立一會后就休息下,坐在椅子上,把雙腳放在小板凳上,這樣有利于血液循壞和放松背部。
3、躺姿
孕晚期的準(zhǔn)媽媽躺著時最好是采取側(cè)臥位,向左或向右側(cè)臥都可以,只要自己舒服就好。當(dāng)然側(cè)臥時最好用棉被或枕頭支撐一下肚子,兩腳也稍彎曲些。這樣有助于消除肌肉焦慮,接觸疲勞,避免增大的腹部壓迫腹部大血管。
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