減肥期間可以吃餃子嗎

不可以

在減肥期間最好是不要吃餃子，這是因為餃子在制作過程中，為了餃子餡更加滑嫩，會添加部分肥肉和各種油脂和調料，熱量非常高，比米飯的熱量還要高很多，所以在減肥期間最好是不要吃餃子，嘴饞的話吃一兩個嘗嘗鮮就行了，不要吃太多。

減肥期間吃什么主食好

1.薏米

薏米具有容易消化吸收的特點。一般超市也都有賣，用來熬稀飯什么的也是相當不錯。加蜂蜜食用，還可以美白消腫。

2.燕麥

燕麥是一種低糖、高營養、高能食品。食用燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇。

3.玉米

玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動。但是記住玉米食用要趁新鮮，因為玉米在儲藏過程中，易酸敗變質。

如何科學減肥

1.運動

想要減肥就一定要運動，如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話，不妨可以跳跳繩，實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。

2.控制飲食

少食多餐，過七不食，幫助消化，養護腸胃，絕對不要吃夜宵和油炸類食物，這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速體內新陳代謝，將體內的廢物快速排泄出去。

4.要堅持

不管是做什么都要堅持才能成功，如果你三天打魚兩天曬網的話肯定是不會成功的。

健康小貼士

減肥期間可以吃餃子嗎這篇文章就為大家介紹到這里，看到這里大家應該知道了，餃子的熱量是非常高的，大家要吃餃子的話還不如吃米飯，熱量要低很多。