之前講了寶寶酸奶和奶酪的食用時間，今天接著來講講關于寶寶喝牛奶的知識。

寶寶多大可以喝牛奶呢？

一般建議是1歲后開始給寶寶喝牛奶，一歲以內不建議喝。具體原因如下：

1、 一歲以內的寶寶如果以牛奶替代母乳或配方奶會導致營養不均衡，因為牛奶的營養成分和比例不合適一歲內的寶寶。

2、 嬰兒的胃腸道發育不成熟，尤其是半歲以內的小寶寶，喂牛奶容易導致牛奶蛋白過敏。

3、 小寶寶的腎臟發育未發育成熟，牛奶中高濃度的蛋白質、鈉、鉀等會增加腎臟負擔，并容易導致脫水。

因此，一歲內不建議喝牛奶，1歲后可以喝鮮牛奶。

什么牛奶適合寶寶喝呢？

首選純牛奶，而非含乳飲料

一些含乳飲料，比如6個核桃、哇哈哈等含乳飲品，屬于飲料而非牛奶的范疇，營養價值完全不能跟牛奶比較。

我們在選擇時候，一定要看配料，第一位是牛奶/牛乳才能選擇。另外國家對牛奶的蛋白質含量是有標準的，每100g蛋白質含量需要≥2.9g。

2歲內選擇全脂牛奶

牛奶中脂肪的含量有很多種，有全脂、低脂、脫脂的，那么寶寶喝低脂的好嗎？

其實1-2歲的寶寶，建議選擇全脂牛奶，因為全脂牛奶中脂肪含量相對比較高，有助于保持寶寶正常體重，還有助于促進維生素A、維生素D的吸收。

另外，由于低脂／脫脂牛奶中蛋白質和礦物鹽的濃度相對更高，也不適合2歲以下孩子飲用。

2歲以上的寶寶，飲食也有一定的規律，攝入的食物種類也逐漸增多，所需要的脂肪不需要那么多。另外為了預防肥胖和超重，可以給寶寶選擇低脂或脫脂的牛奶。

總結

1歲內：不建議喝鮮牛奶；

1-2歲：建議喝全脂牛奶；

2-5歲：如果有肥胖的傾向，建議選擇低脂牛奶。

5歲以上：建議選擇脫脂牛奶。

選滅菌乳

有的媽媽說自己家有養牛，可以給寶寶喝這種奶嗎？

如果是剛擠出來的，一定要徹底煮沸后給寶寶喝，不能直接給寶寶喝鮮牛奶，因為在擠奶等操作過程中，很可能感染其他的病菌，本身寶寶胃腸道比較嬌嫩，很容易出現腹瀉等情況。

在超市里面購買的牛奶，一般不用擔心這個問題，因為不管是常溫奶，還是冷藏奶，都是經過嚴格的滅菌的。

給寶寶喝牛奶需要加熱嗎？

很多人覺得喝冷的東西會導致腹瀉，胃腸道不舒服，但這其實是分人的。

如果孩子身體健康，喝常溫或是冷藏牛奶也完全沒有不舒服的感覺，那么就不需要加熱。

如果孩子不喜歡冷牛奶，或是喝了冷牛奶會覺得不舒服，那就適當加熱之后再給孩子喝。