多吃含維生素C豐富的食物

維生素C是體內有害物質過氧化物的清除劑，同時具有提高呼吸道纖毛運動和防御功能。建議平時多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱過程中會大量丟失，烹飪時要注意保護。

鹽水漱口，廉價功效大

每天清晨起床洗漱后，用鹽水漱口，再喝半杯白開水，不但可預防感冒，還對齒齦的健康有好處，因為孕期齒齦充血，易患齒齦炎。

感冒初起喉頭癢痛時，立即用濃鹽水每隔10分鐘漱口及咽喉。

勤戴口罩

戴口罩的好處：

a、過敏體質的人鼻子和眼睛容易過敏，戴口罩可以避免接觸。

b、為了確保孕婦健康，只要家中有人感冒，就要戴口罩。

保持精神放松舒爽

情緒低落的人免疫功能降低，使人體殺傷病原微生物的能力降低，因為這時鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質明顯減少，呼吸道局部免疫功能減退，感冒病毒有機可乘。因此哺乳期的媽媽一定要保持積極樂觀的情緒。