新媽媽產(chǎn)后失血較多,需要補充鐵質(zhì)以制造血液中的紅細胞。瘦肉、動物的肝和血以及菠菜含鐵較多,多吃可有助于補血。
產(chǎn)后加強營養(yǎng)是必需的,但并不意味著要猛吃雞鴨魚肉和各種保健品,葷素兼?zhèn)洹⒑侠泶钆洳攀?a href="http://www.zaolee.cn/hybk/yz/" title="月子" class="innerlink" target="_blank">月子期間的飲食之道。
從第二周起,每餐吃些新鮮蔬菜,特別是紅色蔬菜如:紅蘿卜、莧菜等;第三周可以加水果,防止新媽媽因產(chǎn)后腸蠕動減緩而引起便秘。
產(chǎn)婦產(chǎn)后兩周內(nèi)身體內(nèi)臟尚未復(fù)原,為了不加重胃的負擔,應(yīng)該適當吃些幫助消化的食物。山楂酸甜可口,食后能增進食欲,幫助消化,而且能興奮子宮,可促使子宮收縮和加快惡露的排出。
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