中醫常說“藥食同源”，這其中道理的媽媽們一定不陌生，孩子身體不同的部位出現不同癥狀，也可用不同的食物可以呵護。

擁有胡蘿卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“還原食物”，可以阻止腦血管的病變而保護大腦，而且“還原食物”中，菠菜護腦功能最好。其次為韭菜、蔥、豌豆角、西紅柿等蔬菜，核桃、花生等干果也是補腦的好選擇。

菠菜護腦

維生素A有“護眼小衛士”之稱，假如身體缺少了他，眼睛感受弱光的能力便會下降，對黑暗環境的適應能力也會減弱，嚴重時還會患上夜盲癥。

胡蘿卜護眼

護發的食物有很多，例如：黑芝麻、黑豆等，但是護發最佳食物是海帶。經常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭發的生長、滋潤、光澤都具有非常好的效果。

海帶護發

自古黑豆就被譽為“腎之谷”，而且黑豆從表面上看與人體的腎也頗為相似，黑豆味甘性平，中醫認為它具有補腎強身、活血利水、潤膚的功效。

黑豆護腎

鉀元素豐富的香蕉是食物中排行第一的“美腿高手”，所含的豐富的鉀元素能夠幫助伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，其次是芹菜，含有大量的膠質性碳酸鈣，可補充雙腿所需鈣質，還能預防下身水腫。

香蕉護腿

健康的指甲是粉紅色的，因為有充足的血液提供，若指甲顏色異常，往往是營養缺乏或者其他的潛在癥狀造成的，而高蛋白飲食是維持健康指甲說必須的，雞蛋則是獲得蛋白質的重要來源。

雞蛋護指甲

如果媽媽們發現孩子們身體哪個部位不夠健康，需多加改善，可以堅持多給他吃一些相應的食物。