生完孩子后，寶媽們的身體會非常虛脫，所以在恢復的時候需要大量的營養。那么生完孩子后適合寶媽們的食物有哪些？一起來看看吧。

若說懷孕是渡劫的話，那么生孩子時就像是從“鬼門關”走了一遭，不僅存在著各種風險，而且對身體的損耗也比較大，所以很多準媽媽分娩后，都會吃一些補血的食物。

那么產后到底吃什么食物好呢？吃這4種食物，不僅補氣血，還可以讓身體得到更好的恢復！

第1種，雞蛋姜糖湯

這種食物主要是由雞蛋、紅糖、生姜制作的，熬煮簡單，只需將紅糖放入水里煮沸，然后把生姜加進去燉幾分鐘，再把雞蛋加進去煮成荷包蛋就行了。

第2種，山楂紅棗銀耳湯

這種食物是由山楂、紅棗、銀耳制作的，把它們洗凈，然后切成小片，慢火熬燉30分鐘左右進行了。

第3種，老母雞湯

這種湯主要是由老母雞、枸杞、鹽熬制而成，不過制作時需先將老母雞腌制1個小時，再往鍋里注入冷水，然后把腌制好的母雞放進去，并放入適量枸杞，小火慢燉2小時左右就差不多了。

第4種，紅棗黑米粥

這種粥熬起來很簡單，只需50克黑米，加20克紅棗，混合500毫升水，然后小火熬制一個小時就行。

氣血差對女人有哪些影響？

第1個，膚色暗沉發黃

若是人體氣血差的話，膚色看起來暗沉發黃，容易影響整個人的顏值，外出時常會給人一種臉色差的感覺。

第2個，手腳冰涼

有些女孩一到冬天便容易出現手腳冰涼現象，這便是氣血不足導致的，因為氣血不足很可能會使血流通變慢，若是手腳血液不流通的話，便會產生一種冰涼感。雖然熱水袋可以起到一定的作用，卻不能從根本上解決這個問題，所以還是建議你使用食療。

第3個，提前早衰

氣血不足不僅容易給人一種氣血差的感覺，還可能會使你比同齡人看起來蒼老些，即便使用再多的化妝品，可能都無濟于事。所以當你出現氣血不足現象時，一定要重視起來，盡量多食用一些補氣血的食物。

你是否也想產后氣血恢復得更好呢？建議你可以吃這3種食物試試！