產(chǎn)后退奶食物有哪些？產(chǎn)后媽媽吃什么可以退奶？人參、韭菜、麥芽這三大退奶食物，對(duì)于想漸進(jìn)式退奶的媽媽，是非常天然的退奶食物。另外，偏寒涼的蔬菜瓜類也具有退奶效果，快來(lái)看看有哪些？

如何掌握退奶時(shí)機(jī)？

由于每位媽媽天生的乳汁量不一樣，加上喂食方式不同（母乳、混合），因此沒(méi)有一定的退奶時(shí)間。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織研究建議，母乳至少六個(gè)月，最好能喂至寶寶兩歲。因此最快在寶寶六個(gè)月后即可以計(jì)劃退奶。那正確的退奶方式呢？以下告訴你。

哪些情況下，媽媽需要退奶？

母乳是寶寶最好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，如果情況許可，還是建議喂母乳。不過(guò)到底哪些情況下，媽媽必須停止哺乳、退奶呢？常見(jiàn)需要退奶的情形大致如下：

1、嚴(yán)重化膿的乳腺炎

2、打算幫寶寶斷奶

3、新生兒有乳糖代謝異常疾病

4、當(dāng)媽媽有某些傳染性疾病，例如：艾滋病、開(kāi)放性肺結(jié)核等

5、媽媽正在服用抗癌藥物或免疫抑制藥物時(shí)

6、胎死腹中或新生兒死亡

退奶兩大原則，自然而然才正確

1、減少擠奶頻率：減少擠奶次數(shù)，泌乳素也會(huì)減少，自然不會(huì)一直分泌乳汁，但如果真的有腫脹感，還是可以稍微擠一點(diǎn)出來(lái)，以免乳腺堵塞。

2、攝取退奶食物：韭菜、麥芽、人參是退奶三寶，媽媽可搭配食物性荷爾蒙輔助乳管加速萎縮，進(jìn)而退奶。

退奶是一件自然的事，但對(duì)于寶寶卻不是一件開(kāi)心的事，要從溫暖的乳房改到冰冷的奶瓶，這階段是需要溫柔溝通，循序漸進(jìn)地改變，媽媽要有耐心！

常見(jiàn)退奶食物有哪些？

1、退奶三寶：人參、韭菜、麥芽

人參、韭菜、麥芽具有不錯(cuò)的退奶效果，被譽(yù)為退奶食物前三名。此外要特別提醒，有些媽媽認(rèn)為麥芽可以退奶，所以就以麥芽糖取代，其實(shí)容易造成退奶的為大麥芽，麥芽糖的制作原料則為小麥芽與糯米，原料并不同，對(duì)于奶量不至于造成影響。

2、薄荷

薄荷會(huì)減少泌乳量的原因，是當(dāng)中成份會(huì)導(dǎo)致抗半乳糖的作用，進(jìn)而減少母乳量。因此用薄荷精油按摩乳房，或食用高濃度薄荷糖也有減少奶量的作用。

3、涼性飲品

麥茶、玉米須茶、綠茶

4、瓜類蔬菜

例如絲瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等，瓜類是屬于偏冷的食材，可能會(huì)導(dǎo)致奶水變少。

5、寒性蔬菜

大白菜、白蘿卜、花椰菜、筍、海帶、紫菜、菠菜、空心菜、茄子、萵苣、油菜、交白筍、芹菜、金針。

6、冷性水果

西瓜、香瓜、柿子、甘蔗、香蕉、楊桃、柚子、柑橘、梨子、枇杷、無(wú)花果。

貼心小提醒：其實(shí)退奶食物會(huì)因人而異，主要與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，平時(shí)可以注意自己吃的食物，觀察奶量是否增加或減少。

不小心吃到退奶食物怎么辦？

如果不慎吃到了退奶食物，在短時(shí)間可能會(huì)造成奶水減量，但只要持續(xù)讓寶寶多吸吮，或持續(xù)擠乳，奶量還是可以回升的，不必過(guò)于緊張哦！