產(chǎn)后退奶食物有哪些?產(chǎn)后媽媽吃什么可以退奶?人參、韭菜、麥芽這三大退奶食物,對(duì)于想漸進(jìn)式退奶的媽媽,是非常天然的退奶食物。另外,偏寒涼的蔬菜瓜類也具有退奶效果,快來(lái)看看有哪些?
如何掌握退奶時(shí)機(jī)?
由于每位媽媽天生的乳汁量不一樣,加上喂食方式不同(母乳、混合),因此沒(méi)有一定的退奶時(shí)間。
根據(jù)世界衛(wèi)生組織研究建議,母乳至少六個(gè)月,最好能喂至寶寶兩歲。因此最快在寶寶六個(gè)月后即可以計(jì)劃退奶。那正確的退奶方式呢?以下告訴你。
哪些情況下,媽媽需要退奶?
母乳是寶寶最好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源,如果情況許可,還是建議喂母乳。不過(guò)到底哪些情況下,媽媽必須停止哺乳、退奶呢?常見(jiàn)需要退奶的情形大致如下:
1、嚴(yán)重化膿的乳腺炎
2、打算幫寶寶斷奶
3、新生兒有乳糖代謝異常疾病
4、當(dāng)媽媽有某些傳染性疾病,例如:艾滋病、開(kāi)放性肺結(jié)核等
5、媽媽正在服用抗癌藥物或免疫抑制藥物時(shí)
6、胎死腹中或新生兒死亡
退奶兩大原則,自然而然才正確
1、減少擠奶頻率:減少擠奶次數(shù),泌乳素也會(huì)減少,自然不會(huì)一直分泌乳汁,但如果真的有腫脹感,還是可以稍微擠一點(diǎn)出來(lái),以免乳腺堵塞。
2、攝取退奶食物:韭菜、麥芽、人參是退奶三寶,媽媽可搭配食物性荷爾蒙輔助乳管加速萎縮,進(jìn)而退奶。
退奶是一件自然的事,但對(duì)于寶寶卻不是一件開(kāi)心的事,要從溫暖的乳房改到冰冷的奶瓶,這階段是需要溫柔溝通,循序漸進(jìn)地改變,媽媽要有耐心!
常見(jiàn)退奶食物有哪些?
1、退奶三寶:人參、韭菜、麥芽
人參、韭菜、麥芽具有不錯(cuò)的退奶效果,被譽(yù)為退奶食物前三名。此外要特別提醒,有些媽媽認(rèn)為麥芽可以退奶,所以就以麥芽糖取代,其實(shí)容易造成退奶的為大麥芽,麥芽糖的制作原料則為小麥芽與糯米,原料并不同,對(duì)于奶量不至于造成影響。
2、薄荷
薄荷會(huì)減少泌乳量的原因,是當(dāng)中成份會(huì)導(dǎo)致抗半乳糖的作用,進(jìn)而減少母乳量。因此用薄荷精油按摩乳房,或食用高濃度薄荷糖也有減少奶量的作用。
3、涼性飲品
麥茶、玉米須茶、綠茶
4、瓜類蔬菜
例如絲瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等,瓜類是屬于偏冷的食材,可能會(huì)導(dǎo)致奶水變少。
5、寒性蔬菜
大白菜、白蘿卜、花椰菜、筍、海帶、紫菜、菠菜、空心菜、茄子、萵苣、油菜、交白筍、芹菜、金針。
6、冷性水果
西瓜、香瓜、柿子、甘蔗、香蕉、楊桃、柚子、柑橘、梨子、枇杷、無(wú)花果。
貼心小提醒:其實(shí)退奶食物會(huì)因人而異,主要與個(gè)人體質(zhì)有關(guān),平時(shí)可以注意自己吃的食物,觀察奶量是否增加或減少。
不小心吃到退奶食物怎么辦?
如果不慎吃到了退奶食物,在短時(shí)間可能會(huì)造成奶水減量,但只要持續(xù)讓寶寶多吸吮,或持續(xù)擠乳,奶量還是可以回升的,不必過(guò)于緊張哦!
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