備孕期間吃葉酸可以預(yù)防胎兒的畸形,那么備孕期間什么時(shí)候能吃葉酸呢?吃哪種葉酸好?葉酸到底要吃多少?所有人都需要補(bǔ)葉酸嗎?帶著這些疑問(wèn)一起來(lái)給大家一一解答下。
除了意外懷孕的準(zhǔn)媽媽們,大多數(shù)有計(jì)劃懷孕的未準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該都是知道懷孕要吃葉酸的,但是很多人不知道什么時(shí)候開(kāi)始吃葉酸,為什么一定要所有的備孕的女性都要吃葉酸呢,甚至備孕夫妻符合條件的,葉酸是免費(fèi)領(lǐng)取的,那么葉酸有什么作用呢?葉酸的種類特別的多有便宜的也有很貴的,難道貴的就一定是最好的嗎?到底吃哪種葉酸好呢?葉酸要吃到什么時(shí)候扥等一些列的關(guān)于葉酸的問(wèn)題,對(duì)于備孕的您來(lái)說(shuō),可以提前了解,不要迷糊著。
第一:為什么要強(qiáng)調(diào)吃葉酸?
為什么要吃葉酸?因?yàn)槌匀~酸對(duì)于胎兒和孕婦都好。①減少胎兒神經(jīng)管缺陷,中國(guó)是生育出胎兒中缺陷概率比較高的,吃葉酸是可以有效的進(jìn)行預(yù)防;②中國(guó)女性中,患有貧血癥狀的人數(shù)不算少,而孕期的媽媽體內(nèi)是需要足夠的紅細(xì)胞,如果缺乏葉酸的話會(huì)導(dǎo)致巨紅細(xì)胞性貧血;③葉酸參與DHA的合成,有利于胎兒的大腦發(fā)育,同時(shí)利于胎盤(pán)和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育;④降低孕婦先兆子癇的危險(xiǎn);⑤提前預(yù)防孕媽可能發(fā)生高血脂等健康疾病,影響胎兒的發(fā)育。
第二:什么時(shí)候開(kāi)始吃葉酸?
如果有計(jì)劃性的備孕夫妻,建議懷孕前3個(gè)月開(kāi)始,未準(zhǔn)媽媽們可以根據(jù)自己的時(shí)間來(lái)確定什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)葉酸。葉酸基本是從整個(gè)備孕期間就開(kāi)始,貫穿整個(gè)孕前,孕中后期,因?yàn)樘翰粩嗟陌l(fā)育,葉酸的補(bǔ)充是必須的。如果沒(méi)有準(zhǔn)備孕計(jì)劃,突然懷孕的準(zhǔn)媽媽們也不要太著急,正常的飲食食物中也是含有葉酸的,自己肯定也是有攝入的,但是當(dāng)知道自己懷孕后,一定要及時(shí)的補(bǔ)充,前期寶寶的發(fā)育非常快,因此要及時(shí)的補(bǔ)充。
第三:吃哪種葉酸好?
葉酸分為2種一種是天然的葉酸,主要是來(lái)自于食物中,孕期營(yíng)養(yǎng)要均衡,瓜果蔬菜都是要均衡攝入,但是這種葉酸因?yàn)槭芘胫螅瑴囟雀叩鸵约肮庹盏扔绊懀~酸的含量是不太夠的;因?yàn)檫€是需要額外補(bǔ)充些;另一種就是天然合成的葉酸,這種葉酸的純度和吸收率都是最高的,過(guò)來(lái)人都知道,不需要買太貴的,參雜著各種其他的元素在里面,未準(zhǔn)媽媽如果沒(méi)有特殊身體原因的話,補(bǔ)充最基礎(chǔ)的就可以了,沒(méi)必要買具有保健作用的貴的葉酸,目前孕媽們吃的最多的是斯利安葉酸片。
第四:葉酸到底要吃多少?
葉酸雖好,但是不可過(guò)量的服用。葉酸雖然說(shuō)作用是非常大的對(duì)于孕媽和胎兒都是非常好的,于是有些人覺(jué)得自己需要補(bǔ)充多謝葉酸,這樣胎兒會(huì)發(fā)育的更好,其實(shí)結(jié)果并非這樣的,葉酸千萬(wàn)不能過(guò)量的服用。葉酸每天補(bǔ)充400微克即可,空腹服用效果比較好,而過(guò)多的服用葉酸會(huì)影響孕媽的飲食食欲,會(huì)造成胎寶寶的體重低,同時(shí)過(guò)量的服用對(duì)于胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有影響。
第五:所有人都需要補(bǔ)葉酸嗎?
一般來(lái)說(shuō)如果準(zhǔn)備備孕或者是孕期的女性是需要進(jìn)行葉酸補(bǔ)充的。如果覺(jué)得自己各方面營(yíng)養(yǎng)都非常好,自己也能攝入足夠的天然葉酸,不需要補(bǔ)充的話,也可以做一個(gè)檢查,如果體內(nèi)的葉酸的含量足夠的,那可以不補(bǔ)充,但是生活壓力以及年輕人的不良的生活習(xí)慣等等方面因素來(lái)看的話,如果準(zhǔn)備備孕的話,還是提前做好檢查,適量補(bǔ)充葉酸,對(duì)于自己和胎寶寶才是最好的。
因此準(zhǔn)備備孕的您們一定要要注意葉酸的補(bǔ)充哦,自己不是很清楚的話,可以提前做好孕前檢查項(xiàng)目,然后開(kāi)始著手做備孕的計(jì)劃,聽(tīng)從醫(yī)囑,適量的補(bǔ)充葉酸,這樣自己也會(huì)比較放心,不過(guò)正常葉酸的服用,每個(gè)葉酸片都是備注的很清楚,只要不過(guò)多的服用,都是非常正常的呢。
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