備孕期間吃葉酸可以預(yù)防胎兒的畸形，那么備孕期間什么時(shí)候能吃葉酸呢？吃哪種葉酸好？葉酸到底要吃多少？所有人都需要補(bǔ)葉酸嗎？帶著這些疑問(wèn)一起來(lái)給大家一一解答下。

除了意外懷孕的準(zhǔn)媽媽們，大多數(shù)有計(jì)劃懷孕的未準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該都是知道懷孕要吃葉酸的，但是很多人不知道什么時(shí)候開(kāi)始吃葉酸，為什么一定要所有的備孕的女性都要吃葉酸呢，甚至備孕夫妻符合條件的，葉酸是免費(fèi)領(lǐng)取的，那么葉酸有什么作用呢？葉酸的種類特別的多有便宜的也有很貴的，難道貴的就一定是最好的嗎？到底吃哪種葉酸好呢？葉酸要吃到什么時(shí)候扥等一些列的關(guān)于葉酸的問(wèn)題，對(duì)于備孕的您來(lái)說(shuō)，可以提前了解，不要迷糊著。

第一：為什么要強(qiáng)調(diào)吃葉酸？

為什么要吃葉酸？因?yàn)槌匀~酸對(duì)于胎兒和孕婦都好。①減少胎兒神經(jīng)管缺陷，中國(guó)是生育出胎兒中缺陷概率比較高的，吃葉酸是可以有效的進(jìn)行預(yù)防；②中國(guó)女性中，患有貧血癥狀的人數(shù)不算少，而孕期的媽媽體內(nèi)是需要足夠的紅細(xì)胞，如果缺乏葉酸的話會(huì)導(dǎo)致巨紅細(xì)胞性貧血；③葉酸參與DHA的合成，有利于胎兒的大腦發(fā)育，同時(shí)利于胎盤(pán)和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育；④降低孕婦先兆子癇的危險(xiǎn)；⑤提前預(yù)防孕媽可能發(fā)生高血脂等健康疾病，影響胎兒的發(fā)育。

第二：什么時(shí)候開(kāi)始吃葉酸？

如果有計(jì)劃性的備孕夫妻，建議懷孕前3個(gè)月開(kāi)始，未準(zhǔn)媽媽們可以根據(jù)自己的時(shí)間來(lái)確定什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)葉酸。葉酸基本是從整個(gè)備孕期間就開(kāi)始，貫穿整個(gè)孕前，孕中后期，因?yàn)樘翰粩嗟陌l(fā)育，葉酸的補(bǔ)充是必須的。如果沒(méi)有準(zhǔn)備孕計(jì)劃，突然懷孕的準(zhǔn)媽媽們也不要太著急，正常的飲食食物中也是含有葉酸的，自己肯定也是有攝入的，但是當(dāng)知道自己懷孕后，一定要及時(shí)的補(bǔ)充，前期寶寶的發(fā)育非常快，因此要及時(shí)的補(bǔ)充。

第三：吃哪種葉酸好？

葉酸分為2種一種是天然的葉酸，主要是來(lái)自于食物中，孕期營(yíng)養(yǎng)要均衡，瓜果蔬菜都是要均衡攝入，但是這種葉酸因?yàn)槭芘胫螅瑴囟雀叩鸵约肮庹盏扔绊懀~酸的含量是不太夠的；因?yàn)檫€是需要額外補(bǔ)充些；另一種就是天然合成的葉酸，這種葉酸的純度和吸收率都是最高的，過(guò)來(lái)人都知道，不需要買太貴的，參雜著各種其他的元素在里面，未準(zhǔn)媽媽如果沒(méi)有特殊身體原因的話，補(bǔ)充最基礎(chǔ)的就可以了，沒(méi)必要買具有保健作用的貴的葉酸，目前孕媽們吃的最多的是斯利安葉酸片。

第四：葉酸到底要吃多少？

葉酸雖好，但是不可過(guò)量的服用。葉酸雖然說(shuō)作用是非常大的對(duì)于孕媽和胎兒都是非常好的，于是有些人覺(jué)得自己需要補(bǔ)充多謝葉酸，這樣胎兒會(huì)發(fā)育的更好，其實(shí)結(jié)果并非這樣的，葉酸千萬(wàn)不能過(guò)量的服用。葉酸每天補(bǔ)充400微克即可，空腹服用效果比較好，而過(guò)多的服用葉酸會(huì)影響孕媽的飲食食欲，會(huì)造成胎寶寶的體重低，同時(shí)過(guò)量的服用對(duì)于胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有影響。

第五：所有人都需要補(bǔ)葉酸嗎？

一般來(lái)說(shuō)如果準(zhǔn)備備孕或者是孕期的女性是需要進(jìn)行葉酸補(bǔ)充的。如果覺(jué)得自己各方面營(yíng)養(yǎng)都非常好，自己也能攝入足夠的天然葉酸，不需要補(bǔ)充的話，也可以做一個(gè)檢查，如果體內(nèi)的葉酸的含量足夠的，那可以不補(bǔ)充，但是生活壓力以及年輕人的不良的生活習(xí)慣等等方面因素來(lái)看的話，如果準(zhǔn)備備孕的話，還是提前做好檢查，適量補(bǔ)充葉酸，對(duì)于自己和胎寶寶才是最好的。

因此準(zhǔn)備備孕的您們一定要要注意葉酸的補(bǔ)充哦，自己不是很清楚的話，可以提前做好孕前檢查項(xiàng)目，然后開(kāi)始著手做備孕的計(jì)劃，聽(tīng)從醫(yī)囑，適量的補(bǔ)充葉酸，這樣自己也會(huì)比較放心，不過(guò)正常葉酸的服用，每個(gè)葉酸片都是備注的很清楚，只要不過(guò)多的服用，都是非常正常的呢。