養腎只是男人的事情嗎？腎不好危害可大了，男人女人那點“腎”，能決定孕氣嗎？接下來看看男人女人在生活中如何正確養腎？

很多人都認為“白發”，腎虛、禿頂都只是男人和老人的事，其實不然。現在頭發早白、脫發掉發、枯黃易斷的現象越來越普遍，這早就已經不是年齡的象征，而且很多人認為只有男人才會面臨腎虛的問題，其實女人也會腎虛！

養腎不只是男人的事

一直以來，大家都把補腎視為壯陽，認為女性不需要補腎，這種觀點是不正確的。養腎對于女性來說尤為重要，與男性相比，女性自身的陽氣本就虛弱，特殊的生理結構和心理特點也決定了女性更容易患上腎病，比如腎盂腎炎、狼瘡性腎炎等腎病更青睞女性。

女人一生的美麗安康都需要腎的維持，從生長發育到經、帶、胎、產，一切都要靠腎來支撐。腎精充盈，腎氣旺盛，五臟才能正常運行，整個人看起來才會氣血充足，頭發鳥黑亮澤，眉毛濃密，這樣才有孕育寶寶的身體基礎。

當腎精不足、腎氣虛弱時，五臟功能失調，導致女性過早衰老，臉色蒼白，眼瞼水腫，黑眼圈加重，頭發早白，齒搖發落;育齡期的女性還會遭遇痛經、閉經、不孕等生理問題。

男人生活中如何正確養腎

男士平時可以多吃一些魚蝦，可以補充鋅。研究表明，魚肉含有豐富的磷和鋅等;備孕期的男人要多吃牡蠣，大量補充鋅，提高精子質量。多吃羊肉可以壯陽，《本草從新》中記載，羊肉能補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力。

補腎是男人一生的事業，想要男人身體好，就要會補。壯腎強身不一定要吃藥，更不用開中藥偏方，多吃5種食物，能讓男人身體更強壯!

女人生活中如何正確養腎

1、多飲水：飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。

2、別用飲料代替開水：飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。

3、積極地控制血壓：現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化并嚴格地控制血壓。

4、別吃太多的鹽：鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。

5、科學飲食，體重正常：科學飲食包括不暴飲暴食，盡量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物，不吸煙，不酗酒等。

6、充足的睡眠：是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。

養腎也是養身體，不論男女，都要一個健康良好的排毒系統，幫助人體正常運轉，所以女性朋友，健康養腎，還是從健康生活開始吧。

以上內容請謹慎參閱，不可作為診斷及治療的依據。