男性吃蘋果有什么好處
2019年08月24日 11:12閱讀次數(shù)：401
蘋果如果說是生活中第二常見的水果，那應(yīng)該沒有水果敢說自己是第一了。男性不愛吃水果，但是蘋果也是可以堅(jiān)持吃的，那么男性吃蘋果有什么好處呢？
1
提高免疫力預(yù)防流感
蘋果內(nèi)的維他命C有助于維持紅血球濃度，也能刺激抗體和白血球的產(chǎn)生，增強(qiáng)抗病能力。由于將近一半的維他命C都是分布在果皮上，因此連皮吃效果更佳。
在連皮吃蘋果的時(shí)候一定要注意把蘋果清洗干凈，直接用清水洗是不行的，要用水果清洗劑或者洗潔精才可以洗的干凈。
2
抗抑郁改善情緒
身體在制造多巴胺和腎上腺素等快樂荷爾蒙時(shí)，維他命C是重要元素之一。缺乏維他命會(huì)令人抵抗力減低，嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致抑郁。
所以如果你常常會(huì)覺得情緒比較低落的話，一定要堅(jiān)持每天吃一個(gè)蘋果，或者是其他維生素C比較高的水果，這樣情緒也可以得到一些改善。
3
維持腸道健康
蘋果經(jīng)常吃還能防止拉肚子，因?yàn)樗写罅康墓z，而且果膠的含量比其他的水果都要多，所以想要腸道健康，就多吃蘋果吧!
4
降膽固醇預(yù)防冠心病
蘋果中的果膠及膳食纖維，可以阻止腸道吸收低密度膽固醇(壞膽固醇)，保護(hù)心臟。美國(guó)佛羅里達(dá)州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩個(gè)蘋果可降低膽固醇水平16%。
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