性生活和諧可以推遲女人絕經時間嗎

人的一生卵子數量是不變的，所以從初潮起就差不多決定了絕經的年齡。但是和諧的良好的性生活可以減緩絕經后激素水平下降帶來的不適感，同時會讓機體釋放更多有益健康的激素，讓女性可以順利度過絕經帶來的落差感。

如何能平穩的度過絕經期?

多多鍛煉。女性快要絕經的時候，情緒容易發生波動，容易生氣，會出現一種有氣沒地方發泄的狀況，不妨可以多鍛煉下身體。運動能夠幫助快要絕經的女性釋放多余的精力和促進體內的血液流通，促進雌激素的分泌，有助于緩解絕經期的不適和延緩絕經的到來。

多和人溝通。女性快要絕經的時候，情緒的波動比較大，如果不說出來別人可能會很難理解。可以多和人溝通，尤其是同齡人，同樣快要絕經的女性，經常交流也能夠幫助女性釋放心理的壓力，排解心理的不適，對于緩解絕經期情緒的波動是很有幫助的。

多補充鈣質。女性快要絕經的時候，身體的雌激素分泌減少，鈣質流失速度也會加快，容易出現關節不適。可以多吃點含鈣多的食物，補充些鈣質，如牛奶、雞蛋、魚肉等。飲食上需要多補充些營養。

規律性生活。有些婦女的性體驗和性表達在絕經后并未受到明顯影響。事實證明，絕經前保持有規律的性生活的婦女，絕經后仍可保持良好的性適應，甚至60歲以后仍然如此。這說明絕經期的到來不是性生活的終結，而應幫助絕經期婦女設法適應由此所帶來的認識問題和實際問題。

維持正常性生活對絕經后女性的好處

一、“延緩衰老”：女性生殖內分泌是一個復雜而精密的系統，良好的性生活可以減緩絕經后激素水平下降帶來的不適感，同時會讓機體釋放更多有益健康的激素，老話說“女性的美，是從內到外的”，絕經后婦女仍然可以容光煥發。

二、“增強免疫力”：性生活過程中，身體器官及各系統均發揮作用，有利于增強體質和免疫力。

三、“促進夫妻感情”：老夫老妻的平淡生活，不能只圍著孩子轉，需要來一點調味劑，來一點驚喜，讓攜手幾十年的情愫，有了更高階段的升華。

四、“預防婦科炎癥疾病”：良好的性生活過程中，陰道壁血管血流豐富，陰道局部菌群得到調整，可以有效減少和降低婦科炎癥的發生。