2020年入伏的頭一天是哪一天

2020年入伏的頭一天是7月16日。

2020年入伏時間段是2020年7月16日至2020年7月25日，共10天。一般入伏之后，地表濕度變大，每天地面吸收的熱量較多，散發出來的熱量較少，地表層的熱量累積，所以一天比一天熱。

2020年入伏時間表

第1天2020年7月16日

第2天2020年7月17日

第3天2020年7月18日

第4天2020年7月19日

第5天2020年7月20日

第6天2020年7月21日

第7天2020年7月22日

第8天2020年7月23日

第9天2020年7月24日

第10天2020年7月25日

入伏吃什么好

1、涼性蔬菜

入伏后吃一些涼性的蔬菜，可以清熱解暑，并且也可以排毒清便，推薦食物有苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等。

2、瓜類蔬菜

瓜類的蔬菜也是入伏后的最佳的選擇，它們的共同特點是含水量都在90%%以上。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96%%，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。

3、殺菌的蔬菜

夏季的溫度是很高的，并且細菌會很容易滋生的，所以可以吃一些殺菌的蔬菜，這樣可以維持好自己的健康。對于殺菌的蔬菜主要有：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等。