現(xiàn)代的年輕人，無(wú)論是男性還是女性，許多的時(shí)間都花在了工作。因此，許多人都會(huì)因?yàn)闊o(wú)法懷孕而苦惱，想要成功懷孕，健康的備孕很重要。

備孕媽媽想要成功懷孕，做好這4點(diǎn)很重要！

1、孕前體檢

想要成功受孕，首先需要健康的卵子，健康的子宮環(huán)境和健康的精子。因此備孕時(shí)，夫妻倆最好都去做一個(gè)全面的身體檢查，完全了解一下自己的生殖健康情況。發(fā)現(xiàn)什么有不到位的，醫(yī)生也能及時(shí)給與幫助解決，這樣能讓備孕少走一些彎路。

2、找排卵日期

每天早上睜開(kāi)眼都量基礎(chǔ)體溫.如哪天發(fā)現(xiàn)差個(gè)0.2度，這就可能要排卵了，當(dāng)然還是有些誤差的。還有就是白帶忽然增多，褲子濕濕的，滑滑的，有的還會(huì)拉絲，這就代表要排卵了。還可以買點(diǎn)排卵試紙，在月經(jīng)干凈第二天開(kāi)始在一個(gè)固定的時(shí)間測(cè)量，如果有加深的跡象，每隔3小時(shí)測(cè)量一下，緊密檢測(cè)。

3、放松心情

放松心情很重要，有時(shí)越是著急，越想著懷上，就越不容易成功。盡量不要老想著這事，不過(guò)就是一種自然規(guī)律，多少人都過(guò)來(lái)了。有時(shí)不想這事也就成了。

4、注意飲食調(diào)理

多吃豆類

一位鄰居寶寶的媽咪告訴我，多吃黑豆可以增加子宮厚度，能讓受精卵順利著床。豆類中所含的植物類雌激素許多，尤其黑豆具有非常好的促卵泡發(fā)育的功效，還能補(bǔ)充雌激素，因此女性在月經(jīng)前后可以多吃一些黑豆，以刺激雌激素的分泌。

枸杞紅棗烏雞湯

烏雞能改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀，還可以補(bǔ)鐵，如果女性缺鐵性貧血的話，多喝枸杞紅棗烏雞湯很有好處。在備孕期間，吃這款湯品對(duì)女人的健康也很有好處。

多喝點(diǎn)水

人身體里面的水分?jǐn)z取不夠，會(huì)讓有害物質(zhì)堆積在身體里，沒(méi)有辦法及時(shí)排出，這樣身體的免疫力就會(huì)下降。只有體質(zhì)好了才能夠有一個(gè)好的條件孕育新生命。最好喝白開(kāi)水，不要喝含有咖啡因或者其他添加物的飲料。

懷孕生寶寶是一件讓每一個(gè)女人認(rèn)真對(duì)待的事情，每一個(gè)女人都會(huì)用最大努力生一個(gè)健健康康的孩子，這里分享的一些經(jīng)驗(yàn)和飲食方法，值得借鑒。希望每一個(gè)女人都?jí)粝氤烧妫?