戒糖的好處和壞處
2020年07月28日 17:20閱讀次數：531
隨著人們生活中水平的提高，對健康的要求也越來越來高，戒糖也越來越受歡迎。下面就一起來了解下戒糖的好處和壞處吧。
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皮膚會變好
我們平時攝入過高的糖分，身體要是想消耗糖的話，會分泌胰島素，當胰島素分泌過多時會引起炎癥，從而破壞皮膚的膠原蛋白和彈性蛋白。另外，糖被消化的話，就會和膠原蛋白相結合。攝入糖分過多的話，也會給膠原蛋白的活動帶來不好的影響，引起皮膚不適和皺紋的風險也會增加。而戒糖就能讓皮膚有一個很好的生活環境，這樣自然會變好，甚至還能抗氧化保持年輕。
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讓你精神抖擻
糖分多的食物血糖指數高。也就是說，食用糖分多的食物時會迅速在血液中釋放糖，促進血糖值的急速上升。這樣一來，人體能量水平就會上升，但是之后胰島素會從血液中吸取糖分，從而引起血糖值的急劇下降，又會令人感到能量不足，進一步陷入攝取糖分的惡性循環。如果拒絕對糖分的依賴，血糖值急劇的上升下降就會消失，一天內的能量水平也能保持一定，身體也會變得非常舒適。
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