淮山木耳煲豬骨

材料：玉米1條、淮山半條、炒熟的薏米1把、木耳4朵、豬骨250克和姜少許。

做法：

1、水泡發半小時后，再去蒂、剪成小塊;

2、豬骨氽水后撈出備用;

3、 依次放入豬骨、薏米、木耳、玉米~ 大火煮滾再轉小火，煮40分鐘到1個小時~ 淮山很容易熟也很容煮散，所以一定要最后半小時才放。

功效：黑木耳，又叫腸道“清道夫”，可以將殘留在消化道中的雜質廢物吸附之后排出體外;淮山能益氣、健脾，還能有助于消化;薏米有利于腸胃吸收健脾祛濕的作用。在加上纖維含量高的玉米一起煮，清腸胃的同時，味道也很不錯。

陳皮蘿卜湯

原料：白蘿卜一個，陳皮、山楂各10克，鹽少許，香菜少許。

做法：

1、先將蘿卜洗凈后，去皮切塊，同時，將香菜洗干凈，切碎，把陳皮和山楂過水洗一遍;

2、在煲中放入適量的清水，煮開之后，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之后轉成小火，煮到蘿卜熟爛;

3、加鹽調味、撒上香菜即可。

功效：陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿卜，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。

番茄豆腐豆芽湯

原料：大紅番茄1個(約100克)、北豆腐半盒(約100克)、豆芽菜50克、香菜少許，鹽2小匙。

做法：

1、將番茄洗凈切塊，豆腐成切小方塊，豆芽菜去根，洗凈，香菜洗凈切段;

2、鍋中放清水、豆腐塊，開鍋煮5分鐘，再加番茄塊、豆芽菜略煮，放鹽調味，撒上香菜段即可。

功效：豆腐能清熱散血、和脾胃、消腫脹、下大腸濁氣，是清腸瘦身的佳品。豆芽菜有利水消腫的功效。番茄不僅能抗氧化、預防癌癥，還是美容圣品。此湯低脂又美味，瘦身又養顏，不妨多食用。

山藥甜湯

原料：新鮮山藥200克，冰糖適量。

做法：

1、首先要把山藥洗凈，然后去皮，切成丁;

2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之后，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘;

3、最后，加入適量的冰糖調味即可。

功效：如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題。以后，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，盡量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃。