孕婦可以吃薯片嗎

孕婦可以吃薯片，薯片對孕婦和胎兒并沒有什么不良影響。但是呢，薯片畢竟是高熱量食物，也沒什么營養，吃了容易熱量超標，引起孕期肥胖。所以孕婦吃薯片適量就好。

薯片只是作為一種小零食，并沒有很好的營養，所以吃薯片，孕婦只是吃到了一些口感，并沒有真正的給自己和胎兒增加營養素。另外，薯片多數是油炸的或者是烘烤的，這種食物很容易引發上火從而導致孕婦喉嚨痛。此外，薯片里面常常含有很多的添加劑和防腐劑，不怎么健康。

薯片的熱量

薯片無論是自制還是外面買的，熱量都堪比熱量炸彈。薯片每100克中含有500大卡的熱量，吃多之后非常容易導致肥胖，所以建議不要吃的太多。而少量的吃一些薯片，可以在一定程度上所補充身體所需要的維生素b族，不但可以營養神經，而且可以改善口腔潰瘍的癥狀。其中含有大量的纖維素、氨基酸和蛋白質。可以增強人體的免疫力，促進新陳代謝的正常進行。

孕婦飲食需要注意什么

孕期吃什么算是非常重要的事情了，這時候有兩個人都需要營養，如果吃不好，都會有影響。所以為了保證母嬰的健康，一定要注意飲食問題。通常把飲食界定為整個孕期中孕婦和胎兒營養最主要的來源，要遵循三個原則，即足量、全面、均衡。

足量就是整個孕期供給的營養要足額、足量，但不要求超量。把營養分為兩大塊，重即量上有宏量和微量營養。宏量營養包括脂肪、蛋白質、碳水化合物和水分。微量的包括礦物質、維生素，是以克、毫克，甚至微克計算。把營養物質分為七大類，即蛋白質、脂肪、碳水化合物、水、膳食纖維、礦物質、維生素，在整個孕期的膳食結構中七類物質都要足額、全量。均衡就是不偏食，都要吃但都不能多，飲食中要有規律，建議少食多餐。