原標題：避孕藥的“天然替代品”，備孕期管住嘴，醫生：能不吃就不吃

想要孩子卻遲遲要不上，很多夫妻婚后都有這樣的困擾。有數據顯示，我國現在的不孕不育率已經超過了10%，也就是說每十對夫妻里就有一對，比例已經相當高了。然而真正因為先天因素而不孕不育的其實少之又少，更多的人則是不良生活習慣所導致的。

咖啡

表哥八年前結婚時，曾說過要三年抱倆，結果五年過去了都不見動靜。后來沒辦法去醫院檢查，醫生又說夫妻倆生殖功能都正常，不能懷孕可能跟飲食習慣有關。在醫生的指點下，表哥表嫂終于發現了罪魁禍首，原來就是兩人都特別愛喝的咖啡。據那個醫生講，咖啡對女性的輸卵管有很大的傷害，經常喝咖啡，會導致輸卵管無法正常工作，從而導致懷孕變得極其困難。此外，咖啡也會影響男性精子質量，兩種因素一疊加，表哥想讓表嫂自然懷孕，當然就是難上加難了。

明白這個道理后，兩人就立刻把咖啡戒掉了。不僅如此，醫生還告訴他們有幾種食物能不吃就不吃，因為它們同咖啡一樣，都有著天然的避孕功效。根據醫生的引導，兩人又耐心備孕了三個月，果然有了效果。如今又是三年過去了， 表哥已經當了兩年的爸爸，而妻子肚里，也正在懷著二胎，當初結婚時“三年抱倆”的誓言，雖然晚了幾年，卻還是實現了。

很多人以為避孕要么戴套，要么吃藥，要么結扎上環，其實就算這些都不做，對于一些人來說，懷孕也不是什么易事。因為有幾種食物號稱避孕藥的“天然替代品”，如果平時的飲食中經常出現它們，想要自然懷孕就會比登天還難。表哥表嫂常喝的咖啡，就是其中的一種。

這些食物堪比天然避孕藥，想要孩子的人能不吃就不吃

咖啡

咖啡是當代許多年輕人的最愛，有很好的提神醒腦效果，但正如上面所說的那樣，它也對人類的生殖系統有很大的傷害。尤其是女性，經常喝咖啡，輸卵管很容易出問題，懷孕就會難上加難。而且咖啡喝多了，導致血液成分改變，也會影響到胎兒的發育，甚至增加畸形胎的風險。

芹菜

芹菜是學界公認的，具有抑制精子生成功效的蔬菜，所以備孕期間，男性一定要忌吃芹菜，女性則沒這種忌諱。不過芹菜對精子的影響只是暫時的，就算男性平時喜歡吃芹菜，也不用擔心會影響生殖能力，只要備孕期間管好嘴吧，停吃三到五個月就行了。

腌菜

腌制的菜也是備孕期間的飲食大忌，因為這類菜里面亞硝酸鹽含量超標，食用后會導致精子和卵子的質量下降，從而降低自然受孕的概率。而且亞硝酸鹽還會直接傷害女性的生殖系統，導致受精卵著床困難，讓自然懷孕變得更加困難。所以備孕期間最好不要吃腌菜，事實上，這類食物平時也應該少吃，因為它的致癌性是得到公認的。備孕期間管住嘴，懷孕就會容易許多。當然了，僅僅做到這一步還是不夠的，要想讓盡快懷孕，還應該考慮更多的因素。

女性在備孕期間要注意什么問題？

服用葉酸，為胎兒發育創造良好環境

備孕期間，女性要按照醫生的囑咐服用葉酸，這種物質可以改善女性體內的環境，使其對胎兒的發育更有利。但不同女性服用葉酸的量以及頻率是不一樣的，太多了反而會有負面效果，因此需要嚴格按照醫囑進行服用。

推算排卵期，并選擇在這個階段行房

女性的生理周期分三個階段，分別是經期、安全期以及排卵期，三個階段中，最容易懷孕的階段就是排卵期。所以如果生理期特別規律的話，可以事先推算出排卵期，然后選擇在這個時間段內行房，這樣懷孕幾率會大增，甚至可以實現“一發即中”。

加強鍛煉，保持健康體魄

除了以上兩點，在整個備孕期內，無論男性還是女性，都應該加強鍛煉，以保持健康的體魄，這樣不但精子、卵子質量更好，胎兒的后續發育也更有保障。懷孕對有的人來說是一件很容易的事，而對有的人來說，則難上加難。如果你不幸屬于后者，那就更應該重視上面所說的內容，只有堅持科學的備孕，并且在備孕期間管好自己的嘴，保持規律的作息，以及堅持必要的鍛煉，才能讓你更容易懷上寶寶，而且寶寶也會更加健康。