原標題：什么時候備孕懷孕的幾率大？

在成為媽媽之前，夫妻雙方需要花費大量的時間進行備孕，有的家庭輕輕松松就懷上寶寶，而有的卻總是備孕良久依舊沒有消息。

這個時候就會陷入焦慮“為什么別人輕松懷孕，自己卻這么困難”，事實上備孕和我們想象的不一樣，它是一個比較復雜的過程，而選擇正確的時間備孕，往往能夠事半功倍。

下面跟大家分享幾點提高受孕幾率的小妙招，希望能幫到大家。

1、飲食很重要

備孕期間一定要注意飲食多樣性，避免某種營養(yǎng)素的缺失阻礙了受孕。譬如幫助男性提高精子質量的鋅、硒等。優(yōu)質的蛋白質、維生素、礦物質和微量元素等都不能少，夫妻雙方都要注意哦。

2、抓好最佳受孕時間

女性在排卵前后的兩三天內，最易受孕。月經(jīng)周期為28天的婦女，排卵應發(fā)生在月經(jīng)周期的第14天（從來月經(jīng)的第一天算起）。因此，從月經(jīng)周期的第11天到第15天排卵的可能性最大。如果月經(jīng)周期是30天或32天，排卵就可能發(fā)生在月經(jīng)周期的第16天或18天。但這種推算方法，對于月經(jīng)周期不規(guī)律的婦女來說就不太適用了，這時就可以通過其他方法來推測排卵時間。常用的是通過基礎體溫和陰道分泌物在月經(jīng)周期中的變化，來幫助了解排卵日期。

●排卵后基礎體溫可升高0.3-0.5℃左右，通過分析體溫曲線來了解排卵日期。

●排卵期時在卵巢分泌的雌激素影響下，宮頸口松弛，宮頸黏液(白帶)量增多，pH偏堿性，質稀薄，黏液透明清亮，拉絲度增強可達10厘米左右，有利于精子穿透宮頸到宮腔。

3、了解身體

最好做一個全面的孕前檢查，根據(jù)檢查結果來調理身體，如果缺乏某種營養(yǎng)，根據(jù)醫(yī)生的建議調理。備孕期間要注意補充葉酸，降低胎兒神經(jīng)管缺陷，減少寶寶患有先天性疾病。

4、情緒調節(jié)

消極情緒不利于身體健康，會干擾身體的內分泌，影響受孕的進程。盡量控制好情緒，別大起大落，如果自我安慰沒有效果，可以選擇一種運動方式，既可以鍛煉身體，又能有效的緩解不良情緒?？傊业揭环N自我安慰的好方法。