原標題：你的羊水質量“合格”嗎？三點判斷羊水質量好壞，準媽媽可以自查

子宮是寶寶的“象牙塔”，羊水就是娃“騎士”，抵擋外界來犯的細菌還有撞擊，讓他無憂無慮地成長。

而且羊水會“站好最后一班崗”，寶寶出生前，還能為他“鋪平前路”，不僅有消毒的作用，還能為寶寶的順利出生起到“潤滑”作用。

孕媽媽的羊水質量好不好，決定了胎寶在“象牙塔”里的生活質量，如果出現問題，像是嚴重的羊水渾濁，可能會給寶寶帶來危險。

曉林是一位95后的準媽媽，平時就比較愛吃辣，麻辣燙、四川火鍋都是“心頭好”，一兩天不吃就受不了，懷孕之后還保持這樣的飲食習慣。

孕期24周產檢，醫生看著她的檢查結果，表情有點嚴肅，曉林緊張地問醫生：“是不是寶寶發育出了什么問題？”

醫生搖了搖頭：“寶寶的各項發育倒是是沒什么問題，就是你現在有點羊水渾濁，平日飲食要多注意，油膩辛辣的食物盡量不要吃了。”

曉林哀嚎了一聲：“啊！不吃麻辣火鍋還有什么樂趣，一天不吃辣感覺吃東西都沒味道。”

醫生嚴肅地告誡曉林：“想讓孩子健康，就得聽話，要不然羊水渾濁嚴重了，會危及寶寶生命的。”

為了讓寶寶健康出生，曉林只能聽醫生的叮囑，多喝水，少吃辛辣油膩的食物，一直到寶寶滿月，才敢偷偷吃一口麻辣燙。

羊水是胎兒賴以生存的環境，羊水渾濁可能會導致胎寶宮內缺氧，嚴重的可能導致胎兒感染甚至窒息，孕媽媽一定要多關注。

孕媽對照這三點，胎寶“生活環境”一目了然

除了產檢的數據之外，羊水也是孕媽媽身體的一部分，羊水質量好壞，孕婦本身也會有直觀感受，留意身體發來的“信號”就好了。

生活的環境好不好，胎寶是最有發言權的了，特別是到了孕期30周之后，胎兒會通過胎動來給媽媽“報平安”。

胎寶胎動一般在每小時3-5次，不過有些胎寶有些“懶得動”，只要胎動次數在2小時內不低于6次，就說明胎寶在羊水里活的很滋潤，孕媽就可以放心了。

羊水是孕媽身體代謝的一部分，孕婦的日常生活方式，跟羊水的質量息息相關。羊水的質量好不好，也能從孕媽的日常表現看出“端倪”。

如果孕期面色紅潤氣色好，而且精神狀態好，也反應出羊水質量不錯；如果孕媽媽孕期經常疲憊困倦，而且提不起精神來，可能就是羊水質量不好的表現，要引起重視。

孕期變化最明顯的就是孕肚，從孕肚的腹圍變化，也可以對子宮中羊水的質量“窺探一二”。

孕媽媽可以從孕期20周之后，測量觀察自己的腹圍變化，參考下列腹圍數據：

孕期37周之后，就要每周一次產檢了，孕媽媽就不用特地自己測量計算了，醫生就會告訴你羊水質量了。

孕期孕媽媽可以對照以上三個信號，對自己的羊水質量進行簡單的自查一下。

孕期想要保持羊水的質量好，會喝水是孕媽媽的一項必備技能。

孕期喝水最好的三個時間段：

① 起床喝水排毒 孕媽媽可以早起空腹喝一杯白開水，不僅可以補充水分，還能加速新陳代謝，緩解孕期便秘的問題，促進體內毒素的排出。

② 睡前一個小時喝水 很多孕媽媽都擔心睡前喝水容易導致水腫，其實睡前1個小時喝一杯水，即可以保證羊水質量，又不會加重浮腫，剛剛好。

③ 運動后及時補水 孕期的運動也是必修課，為了保證羊水質量，避免缺水的情況，要在運動后及時補充水分。