無論怎樣，每個年齡段的性愛都有其快樂與苦惱。本期，我們請專家為不同年齡階段的人開出“性愛處方”，教您如何“性福”一輩子。

20—30歲

添點前戲，多些耐性

案例：別人新婚夜的主題詞是旖旎、纏綿，小梅的則是“遺憾”。25歲的她和丈夫青梅竹馬，多年戀愛卻未曾越雷池半步。新婚夜送走最后一撥賓客后，兩人積蓄多年的激情一下子迸發(fā)出來。誰料想，小梅還沒進入狀態(tài)，丈夫就已經(jīng)克制不住，一個人跑完了全程。小梅有些埋怨，但也不好意思說什么。

專家分析：人們的初婚大多集中在這一年齡段，但此時男女性節(jié)奏較難和諧。一方面，20多歲的男性喚起快，讓一個年輕力壯、期待已久的“新郎”，在剛嘗到性愛甜頭時，就做到百般溫存、無限柔情，這對大多數(shù)男性而言是一種奢求。另一方面，女性雖然渴望性，但仍處于羞怯、拘謹?shù)臓顟B(tài)，很可能為了配合伴侶而勉強行事。

性愛處方：二三十歲的性愛應更側(cè)重于喚起女性。在性愛前，要多了解彼此，有充分的前戲刺激妻子，也要足夠體貼、包容，避免動作過于粗暴。男性要耐下性子，學會從非性感地帶入手，如脖子、臉頰、手臂等。在心態(tài)上，應謹記“來日方長”，逐步提高性愛質(zhì)量。同時，妻子要積極探索自己的身體。多將自己的性感受和丈夫分享，向?qū)Ψ桨l(fā)出正確的暗示。

30—40歲

變換花樣，提升質(zhì)量

案例：做銷售的孫先生是個工作狂。他有一個夢想，就是在40歲前賺夠養(yǎng)老錢。為此，他一周工作6天、一天工作15個小時。慢慢地，妻子開始埋怨他。孫先生有些不理解：剛結(jié)婚時，是自己追著要和妻子親熱，怎么現(xiàn)在倒過來了？

專家分析：三四十歲是男性性欲的轉(zhuǎn)折期：在單位身兼要職，家中上有老下有小，婚姻正在經(jīng)歷或即將步入“七年之癢”……這些都會左右欲望，影響性表現(xiàn)。但這一年齡段的女人擺脫了年輕時的羞澀、被動，反而能在房事中多次獲得高潮。

性愛處方：雖然男女性欲開始倒置，但結(jié)婚多年，夫妻間已經(jīng)建立起了獨特的親密感和信任感，這能讓性愛更有質(zhì)量。為了讓這一階段的性愛更上一層樓，女性要根據(jù)丈夫的各種反應和跡象，主動出擊。

例如妻子可以穿一件性感的睡衣，裝作不經(jīng)意地在丈夫面前走來走去，然后細細地撫摸他的脖頸、手臂、肩胛骨、脊柱。有研究表明，男性脊椎附近的神經(jīng)，會直接將刺激傳遞到性器官。

40—50歲

講講情話，說出顧慮

案例：剛慶祝過47歲生日的鄭太太如此描繪自己的夫妻生活：到了這把年紀，終于可以完全放下精神重擔，清楚地知道自己要什么及怎樣才能得到。但現(xiàn)實是，要么是枕邊人在你激情澎湃時呼呼大睡，要么身體在如火如荼時鬧罷工。

專家分析：40歲后，女性卵巢功能衰退，雌激素水平降低或缺乏，出現(xiàn)陰道干澀、濕潤不夠，而導致性交不適。這一年齡段的男性勃起能力也開始走下坡路，肌肉萎縮、肌力下降，靈活性和性表現(xiàn)都大不如前。由于這些表現(xiàn)常常“突如其來”，因此這十年是性生活中最容易出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的階段。

性愛處方：性愛方式多種多樣，提倡這個年齡階段的夫妻用甜蜜的情話、輕柔的觸摸、深情的接吻等方式獲取性愉悅。夫妻還可以隨時根據(jù)自己的情況，使用一些助性技巧和工具。此外，要找一個安靜、隱秘的環(huán)境，開誠布公地和伴侶聊聊自己對房事的想法和需求，真誠地講出自己的“性顧慮”。只要溝通得當，房事中可能出現(xiàn)的障礙都能得到合理解決。

50—60歲

擁抱愛撫，留住激情

案例：已經(jīng)65歲的老沈和妻子已經(jīng)很少親密接觸了。一天晚上，兩個人在一起回憶起年輕時的往事。情動之時，老沈不禁擁抱愛撫妻子。不一會兒，老沈感到一股熱浪在心間涌動，久違的欲望又回來了。

專家分析：美國著名男性網(wǎng)站“問他”指出，即使60歲左右的人，仍應有規(guī)律、優(yōu)質(zhì)的性愛。若65歲前，就過著完全無性的生活，可能是一種病態(tài)。

性愛處方：從觀念上，中國老人應明白，適度的性愛刺激，能使大腦神經(jīng)系統(tǒng)得到調(diào)節(jié)，增強機體適應性。還能增強老年人的自信心，是健康長壽的一劑良藥。此時，充分地擁抱、接吻、愛撫，同樣能使彼此獲得性滿足與性快感。細心撫摸著伴侶的每一寸肌膚，感受時光留下的痕跡。多說兩句“我愛你”、“你還是那么美”之類的情話，有助于烘托氣氛。

60歲以后

增加次數(shù)，帶來活力

案例：前兩天，老蔡和妻子慶祝了銀婚紀念日。但他覺得有一點遺憾。因為當晚，老蔡提出想和妻子溫存一番，卻遭拒絕：“沒那想法了，也沒什么意思了。”

專家分析：發(fā)表于《英國國際泌尿?qū)W雜志》的一項研究中，專家為各年齡段者的性滿意度進行了排序，分別是：20歲＞50歲＞40歲＞30歲＞60歲＞70歲。參與此項研究的挪威奧斯陸大學教授索非·佛薩教授表示，50歲后，性愛是怒放的玫瑰。但對中國夫妻來說，50歲后，基本就和性絕緣了。

性愛處方：經(jīng)常躲避的一方要主動起來，性愛也是一種技能，只要多加訓練，就能越練越順手。此時性愛確實會遭遇一些尷尬。如女性進入更年期后，極易出現(xiàn)陰道干澀，因此要準備一瓶潤滑劑。男性的勃起不堅可以通過口服藥物來改善。