對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，爬山也是一個(gè)非常好的運(yùn)動(dòng)，在爬山的時(shí)候，既可以看到比較好的風(fēng)景，也可以使全身心得到放松，但是有一些經(jīng)常不爬山的人，在爬山以后就會(huì)出現(xiàn)身體不舒服的情況。那么為什么爬山后小腿疼？

因?yàn)榕郎降臅r(shí)候小腿非常的用力，出現(xiàn)小腿疼也是很正常的事情，想要減少腿疼，在爬山的時(shí)候，一定要穿著比較休閑的衣服，尤其是鞋子，要穿防滑運(yùn)動(dòng)的鞋子，這樣可以防止在爬山的時(shí)候發(fā)現(xiàn)一些危險(xiǎn)。

對(duì)于平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，在爬山的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)小腿疼痛是很正常的，可以采用熱毛巾熱敷小腿的地方，可以很好的緩解，另外還要用熱水泡腳，都能夠使肌肉疼痛得到緩解。除此之外，在爬山的時(shí)候，也可以進(jìn)行足底按摩，非常好的方法。

有的人在爬山以后，好幾天都會(huì)出現(xiàn)腿疼腳疼的現(xiàn)象，在有這種情況出現(xiàn)的時(shí)候也是很正常的，要多多的休息，不能夠太過(guò)勞累了，另外在生活當(dāng)中經(jīng)常健身的人，對(duì)于身體也是非常好的，通過(guò)健身既可以改善體質(zhì)，還能夠使身材更好，在鍛煉的時(shí)候可以選擇游泳以及瑜伽等等很多項(xiàng)目，都是可以起到健身作用的。