陣痛是怎么加快開宮口的

可以多爬樓梯，多走動一下，這個真的很有效果。然后爬樓回產房后，在經驗豐富的護士指導下，不停觸摸刺激乳房，這樣后期宮口開會非常快，從一指開到10指大概不到1個小時。

如何有效的快速開宮口

1、吃好

陣痛開始的時候，準媽媽們記得一定要咬緊牙關，發揮出吃貨本性!在陣痛間隙，好好的吃東西，補充體力。可以吃些稀粥、雞蛋、青菜、魚和瘦肉等較為清淡的食物，以保證充沛的精力。避免吃油膩、油炸和容易脹氣的食物以及碳酸飲料。

2、喝好

一定要多喝水，避免脫水，因為脫水會消耗體內的能量，延緩分娩。在分娩初期，每小時至少補充250ml的水，在兩次宮縮之間小小的抿一口也好。建議去醫院的時候，帶上兩個水杯，一個裝好自己喜歡的飲料，比如果汁或者果飲;另一個裝上電解質飲料，例如椰汁。在陣痛一陣陣襲來的時候，媽媽可能壓根就不覺得自己的身體已缺水，那么提醒飲水的這件事情，準爸爸們就請一定記得。當然，實在是喝不下的，醫生會建議靜脈注射補充水分。

3、休息好

在產科，經常會聽到的就是來自即將分娩媽媽們的“鬼哭狼嚎”。其實這種方法不僅不能緩解疼痛，反而會浪費自己的體力。準媽媽們不妨嘗試著安靜下來，在房間里放點舒緩的音樂，在疼痛的間隙，充分利用好之前學會的分娩呼吸法，閉上眼睛好好的休息下。或者干脆放點非常搞笑的電影，笑起來的時候可以提高身體里的內啡肽分泌，降低應激激素水平。

當孕婦媽媽們感到特別的疼痛時，孕婦媽媽可以適當的按摩。用腹部呼吸法，慢慢呼氣時用雙手輕輕按摩下腹部；當腫脹疼痛較為嚴重，可以用手或拳頭按壓腫脹疼痛，幫助緩解疼痛。孕婦媽媽們在生產時不要害怕，放松會對生產有很大幫助的。