開宮口按摩手法

臨近分娩時，可通過推拿按摩幫助孕婦更快的開宮口。

按摩合谷穴：生產的時候可以試試按摩孕婦的合谷穴，有可能會促進更快的開宮口。

提醒：中醫里按壓穴位很有講究，所以一般不建議產婦隨意采用此法，除非有專業人員的操作或指導。

開宮口的其他方法

下床多走動：準媽媽入院待產后，在陣痛期間，可以讓老公陪伴在身邊，或者在助產士的陪伴下，盡量下床多走動，可促進宮口打開。

刺激乳頭：準媽媽可咨詢助產士，自己或者陪產的親人幫忙牽拉乳頭，通過刺激乳頭來加強宮縮，加速宮口開。

上下蹲：臨近分娩但羊水沒破的準媽媽可通過上下蹲的方式幫助開宮口。具體做法：可以扶著床欄上下蹲，蹲一會，站起來再蹲，宮口很快就開了。

放松心情：情緒對人的身體影響非常大。如果過于緊張的話，會導致宮口開得很慢，所以要想更快的開宮口，產婦此時一定要保持心情愉悅、身體放輕松。

打催產針：若孕婦宮口遲遲不開，可在醫生指導下，合理使用催產針。

開宮口要多久

每個孕婦開宮口的時間都不同，所以要因人而異。

通常，從臨產到宮口開大3厘米平均需要8小時，從宮口開大3厘米到開大10厘米平均需要4小時。具體的開宮口時間每個孕婦都不一樣，經產婦開宮口的速度要遠快于初產婦。

提醒：一般產婦開宮口的時間如果超過20小時，則視為異常。

開宮口的全過程

1、分娩初始(陣痛間隔約為5-10分鐘/次)：腹痛感較為微弱，宮縮有規律，子宮口剛剛打開些許。

2、耗時最長的一段(陣痛間隔約為4～5分鐘/次)：宮縮加劇，用時長，子宮口打開到一半。

3、最辛苦的階段(陣痛間隔約為2～3分鐘/次)：此時是產婦最煎熬的時候，不僅陣痛感越來越強，而且無論怎樣都用不上勁兒，特別無助。但是準媽媽們請堅持住，勝利即將到來。

4、快生了(陣痛間隔約為1分鐘/次)：此時，開宮口完畢，子宮口已經完全打開，自宮口至陰道的整個產道順利連為一體，只要產婦配合醫護人員用力，馬上就可以和寶寶見面了。