近年來(lái)、子宮脫垂的好發(fā)人群轉(zhuǎn)向更年期與老年期婦女，較以前發(fā)病年齡有所推遲。這是由于自更年期開(kāi)始，伴隨卵巢的老化，雌激素分泌不足，女性生殖器官開(kāi)始出現(xiàn)老化，盆底肌肉失去張力，韌帶和結(jié)締組織也失去彈性，致使盆底組織松弛而引起子宮脫垂。

　　輕度的子宮脫垂可無(wú)癥狀或僅有腰骶部酸痛、走路時(shí)間長(zhǎng)后有下墜感或負(fù)重感，休息后可減輕。重度子宮脫垂在站立或勞動(dòng)時(shí)可有塊狀物脫出于陰道口外，好發(fā)潰瘍和感染，同時(shí)由于子宮脫垂常伴發(fā)陰道前壁膨出，因此可引起張力性尿失禁，導(dǎo)致小便失禁或排尿困難。無(wú)論是輕度子宮脫垂還是重度子宮脫垂都對(duì)婦女身心健康構(gòu)成不利影響。盡管子宮脫垂大多發(fā)生在更年期后，但預(yù)防則要從青春期就開(kāi)始。以下是要給予重視并采取積極防范措施的幾個(gè)關(guān)鍵時(shí)期。

　　青春期在這一時(shí)期珍惜健康，一方面不要為追求身材苗條而任意節(jié)食以“減肥”，而要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，以提高盆底肌肉和盆底支持組織的彈性和韌性；另一方面要避免早婚早育，以免因發(fā)育不夠成熟而易在分娩時(shí)造成盆腔組織損傷。

　　妊娠期懷孕后要注意做好產(chǎn)前檢查，若發(fā)現(xiàn)胎位異常應(yīng)及時(shí)予以糾正，以免引起難產(chǎn)而損傷盆底組織。

　　產(chǎn)褥期在孩子出生后的一個(gè)月內(nèi)，即產(chǎn)褥期間，產(chǎn)婦應(yīng)充分休息，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)然，產(chǎn)褥期強(qiáng)調(diào)充分休息并不等于總是躺在床上不動(dòng)，而是指以休息為主，適度活動(dòng)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下開(kāi)展產(chǎn)褥期適宜運(yùn)動(dòng)。整個(gè)產(chǎn)褥期間都要避免任何強(qiáng)度較大的體力勞動(dòng)，我國(guó)“坐月子”的傳統(tǒng)習(xí)慣并非是沒(méi)有道理的。

　　更年期和老年期更年期的婦女要特別注意提肛提肌的鍛煉，簡(jiǎn)單的鍛煉方法是每日下蹲、起立20余次，在下蹲的同時(shí)縮肛，可起到防止盆底肌肉和支持組織松弛的作用。加強(qiáng)對(duì)慢性疾病的防治，特別是對(duì)那些可增加腹內(nèi)壓的疾病，如慢性支氣管炎、哮喘、便秘等，應(yīng)做到早期、有效控制。同時(shí)要在更年期和老年期注意保持樂(lè)觀情緒，多運(yùn)動(dòng)，多參加一些有益的社交活動(dòng)。