霧霾天孕婦能出門嗎?

霧霾天孕婦能出門。但是，不建議出門。

霧霾天氣現象會給氣候、環境、健康、經濟等方面造成顯著的負面影響，例如引起城市大氣酸雨、光化學煙霧現象，導致大氣能見度下降，阻礙空中、水面和陸面交通;提高死亡率、使慢性病加劇、使呼吸系統及心臟系統疾病惡化，改變肺功能及結構、影響生殖能力、改變人體的免疫結構等危害。霧霾對正常人的影響都如此之大，故，建議，孕媽媽們在霧霾期間，最好不要外出。

霧霾天孕婦外出的危害

霧霾影響胎兒大腦發育

霧霾天氣中的主要污染物“多環芳烴”(主要來自汽車尾氣和工廠廢氣排放)均可通過胎盤傳給體內的胎兒，嚴重影響胎兒的智商高低。此外，長期處于嚴重污染的空氣環境中，寶寶出生后身上出現焦慮、抑郁及注意力缺陷等癥狀，其發病幾率遠高于正常水平，患自閉癥的可能性更是普通兒童的兩倍!

霧霾令新生兒體重減輕

美國曾經有一項研究顯示，生活在空氣污染較為嚴重的環境下的孕媽，他們娩出的寶寶出生體重降低9%，頭圍數減少2%，對比空氣相對較好的孕媽們娩出的寶寶則沒有明顯的變化。

霧霾天孕婦出門前后的注意事項

現在霧霾較嚴重，霧霾對人的危害是有目共睹的，所以孕婦在霧霾天盡量做到不要出門，出門最好以車代步出行，但是如果需要走路出門，那么一定要做好防護措施。

出門前：

戴口罩：孕婦出門時最好戴帽子、口罩和穿長大衣，因為頭發吸附污染物的能力很強，出門戴帽子能有效緩解霧霾的危害。而且雖然戴口罩并不能完全阻擋有害顆粒物的吸入，但是總比沒有強，孕婦還可以選擇過濾能力較強的口罩。

穿長款衣服：如果孕婦出門的衣服是短款的，只會增加與有害空氣接觸的面積，長款的衣服能把身體盡可能最大的包裹起來，避免霧霾的入侵。

出門時：

注意呼吸：孕婦在霧霾天戶外行走時，要做到短暫停留，平和呼吸，速度一定不能貪快，因為活動越快，在行進過程中呼吸道肺里面的污染物也會越多。所以孕婦除非是呆在綠色無煙區，不然在外行走一定要注意速度，太快反倒有害處。

用鼻腔呼吸：如果孕婦毫無準備的就出現在霧霾嚴重的環境里，那么一定要記住用鼻呼吸而不是用嘴，因為鼻腔里的鼻毛和粘液能吸附空氣中的有害顆粒物，但用嘴巴呼吸時，有害顆粒就直接進入了扁桃體，危害不容小覷。

注意場所：孕婦外出需要避免去擁擠、熱鬧、人多的公共場所。因為這些地方空氣相對比較污濁，影響胎兒的氧氣供應;同時，公共場所病原微生物的密度會高于其它區域，特別是在流感流行的時期，孕婦抵抗力差，更容易患上傳染疾病。

出門后：

清洗：孕婦從室外回來后，第一件事情就是要及時清潔全身，將附著在身上的灰霾全都處理干凈。包括進屋前記得把身上的大衣在外抖一抖，腳跺一跺，然后立馬洗臉、洗手、漱口、清理鼻腔(擤鼻子)。

吃粗糧：粗纖維食物，促進人體的消化作用，使通便排毒更順暢，讓進入消化系統的有害顆粒及時排出。而且平常孕婦飲食也應該注意均衡，應避免吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜以及護肝清肺的食物。

健康小提示

孕婦在霧霾天一定要保證生活有規律，不能過于勞累，每天都要保證有10天左右的睡眠時間。不能熬夜，熬夜會將低身體的抵抗力，影響食欲與抗病能力，所以很容易感染感冒的疾病，危害到孕婦的身體健康。另外，如果可以，孕媽媽在霧霾期間還是盡量不要出門的好。