調整飲食

現代人很注重身體保健，覺得身體缺什么就會補什么，但很少有女生會特別注意該吃什么來保健卵巢，在飲食方面，女生可以多吃一些蔬菜水果、豆製品或奶製品，而抽菸和喝酒對卵巢都是傷害很大的，建議同時戒掉。規律的叁餐配合作息，可以幫助卵巢變健康。

經痛時不要吃止痛藥

許多女生在生理期時都會有經痛的狀況，輕微者會感覺到微微的抽痛感;嚴重者可能痛到臥床不起、無法動作，所以也有很多女生都會在經痛時服用止痛藥來解緩身體上的疼痛，但這些止痛藥會抑制人的大腦神經，從而可能影響卵巢的活性，影響卵巢的發育。

做好避孕措施

現代人觀念開放，很多情侶都會選擇同居生活，許多女生為了滿足另一半，常常會答應在做愛時不戴套，因而造成不小心懷孕，之后只好作人工流產，最終傷害的是女生自己的身體。女生若沒有打算懷孕，一定要做好避孕措施，最好的選擇就是保險套，可以降低卵巢的傷害。

產后餵養母乳

許多醫生都會建議媽媽們要餵母乳給寶寶們，但很多女性擔心寶寶吸食母乳會造成乳頭變形、身材走樣等，其實真的不用擔心，因為在產后餵養母乳給寶寶，不但能夠給寶寶足夠的營養，對媽媽自身的卵巢也會起到有保養作用，對于身體恢復和卵巢保養來說都有很好的幫助。

遠離輻射

現在科技發達，生活中有許多電子設備的輻射也跟著增加，例如手機、電腦、液晶電視螢幕等，這些電子設備的輻射都不小，多多少少都可能對身體造成傷害，而有研究表示，輻射會影響卵子的質量，但現在很多人完全離不開電子產品，為了保護卵巢，能遠離就盡量遠離。

若想保持皮膚細嫩、氣色紅潤等，這些都和卵巢的保養有很大的關係;若沒做好卵巢的保健，可能會造成女性身體的老化、膚色黯沉、乳房萎縮等，所以保養卵巢也是女性保持青春的好方法，以上提供的五個卵巢的保養技巧，希望可以幫助大家讓卵巢越來越健康。