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產后便秘？巧吃核桃潤腸又潤膚

2016年04月29日 09:25閱讀次數：421
標簽：產后便秘
產婦在經歷了生產的疼痛，以及照顧新生兒而夜不成眠;甚至，連便祕也找上門，讓人有苦難言!營養師表示，其實想要改善便祕問題并不難，除了于傷口復塬后適度下床活動外;月子期間適度攝取有助緩解疲勞、潤腸護膚的核桃，就是不錯的飲食調理選擇!

坐月子巧吃核桃　潤腸潤膚有一套!

李婉萍營養師在其《吃對好食物做好月子》一書中提到，核桃富含蛋白質和人體營養必需的不飽和脂肪酸，具有健腦益智的功效;核桃的膳食纖維含量也很豐富，可促進腸胃蠕動，有助產婦預防便祕;核桃中的維生素E是強力的抗氧化劑，可延緩衰老，使皮膚光滑有彈性。


中醫認為核桃性溫、味甘，有健胃、補血、潤肺、烏鬚髮、潤腸等作用，坐月子婦女多吃核桃，可以彌補虛勞耗損的體力。

且除了西方營養學的觀點外，《本草綱目》中也記載，核桃可「補氣養血，潤燥化痰，溫肺潤腸，治虛寒喘咳。」中醫認為核桃性溫、味甘，有健胃、補血、潤肺、烏鬚髮、潤腸等作用，坐月子婦女多吃核桃，可以彌補虛勞耗損的體力。


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