懷孕9周餓的特別厲害怎么回事

1、懷孕9周的孕婦因為要供給肚子里胎兒營養，所以對營養的需求增加，因此特別容易餓。

2、女性懷孕后，為了保證攝入食物不對身體產生影響，所以胃部的賁門從原來的吃完飯就閉合變成了長時間的打開狀態，導致胃酸增多刺激了消化道，因此孕婦容易變餓，需要吃東西對胃液進行中和。

所以，懷孕9周的孕婦會餓的特別厲害，應該改變自己的飲食習慣，也可以在家里準備一些零食，餓了的時候就可以充饑。

懷孕9周餓的特別厲害怎么辦

1、少吃多餐

懷孕9周的孕婦餓的特別厲害，最好就是能夠少吃多餐，一天安排4、5餐，不僅可以控制食量，也可以緩解胃部的壓力。同時要保證每天進食一定量的奶類、蛋類、肉類、豆類以及蔬菜水果等食物。

2、適當的加餐

孕婦除了一般的正餐外，還可以增加一些零食或是宵夜。最好能選擇比較能消化的食物，像牛奶，蘇打餅干或者水果，都是很不錯的。

3、保證每日的飲水量

懷孕9周的孕婦本來就容易頻繁上廁所，這也讓孕婦不愿意多喝水，因而身體缺水也不容易被察覺。但是缺水卻容易引發饑餓感，所以孕婦餓的特別厲害，不妨先喝一杯水，然后再考慮是否進食。

4、保證充足的睡眠

懷孕期間孕婦睡眠不足，也很容易讓孕婦出現饑餓感，而且會影響寶寶的發育，所以懷孕9周的孕婦應該保證充足的睡眠質量，最好在夜晚的十點半之前充分入睡，并保證每天八個小時的睡眠時間，盡量避免高強度的工作。

懷孕9周餓的時候吃什么好

1、水果

新鮮的水果里面含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維等營養元素，不僅可以充饑，也可以給胎兒提供更加豐富的營養。

2、點心

孕婦餓的時候還可以吃一些小點心，這比水果更容易飽腹。一些孕婦可能會準備些餅干來解餓，比如蘇打餅、威化餅、夾心蛋糕、巧克力等，雖然孕婦可以吃這些食物，但最好還是少吃為好，饅頭、面包比這些加工食品更好。

3、堅果

孕婦餓了可以吃一些堅果，比如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子等，不但口感好，而且營養價值也很高。懷孕9周的孕婦應該每天吃2-3個核桃，這樣對胎兒的骨骼與牙齒發育有很大的好處，還有補腦的功效。而每天吃一把葵花子可以滿足人體一天所需的維生素E。

健康小貼士

懷孕9周的孕婦餓了可以多吃一些固態食物，因為固態食物比也液態食物熱量更高，孕婦還可以多飲水，來增加身體足夠的熱量，這樣就不容易有饑餓感。