別將空調溫度調得過低由于分娩后皮膚排泄功能旺盛，排出大量汗液，產婦出汗會增多，在夜間初醒時更明顯。褥汗一般在產后1周會自行好轉，不需特殊處理。在夏季坐月子，產婦應多穿吸汗的棉質衣服，不要穿得過厚，預防中暑。但產婦也不要因為出了汗而將空調溫度調得過低，或將風扇、空調出風口直對自己，以免感冒著涼。 產后6~8小時應排空膀胱此外，產婦在產后6~8小時應排空膀胱，避免泌尿系統感染及膀胱過度膨脹而導致膀胱的正常張力喪失。產婦千萬不可因為排尿困難而不喝水。

充分休息適當運動產后充分休息，并不意味著完全不活動。適當的、得法的活動和鍛煉是非常必要的。在產褥期產婦必須保證每天有10小時左右的睡眠時間，最好把睡眠調整到與孩子同步。半個月后，產婦可以做較輕的家務勞動，一個月后可逐漸恢復正常人的活動。如果是順產的產婦，產后還可以在丈夫的幫助下下床走動，或做些產后操，這對韌帶和子宮的恢復都有好處。

應多吃蛋白質和多湯汁食物，適當補充維生素a、b、c、d，鐵劑、鈣劑等，補足水分。

在哺乳期間，媽媽所吸收的食物都有可能通過乳汁進入到嬰兒體內，因此，像藥品、酒精、辛辣食品、咖啡因等都是產婦飲食的禁忌。如辛辣食品，就容易使產婦上火，出現口舌生瘡、大便秘結或痔瘡等癥狀，而通過乳汁使嬰兒內熱加重。

產后滋補切忌過量產婦產后滋補切忌過量。滋補過量容易導致肥胖，使體內糖和脂肪代謝失調。嬰兒如果胃腸能夠吸收也易造成肥胖，若嬰兒消化能力較差，不能充分吸收，就會出現脂肪瀉。

此外，產婦產后也要忌喝高脂肪的濃湯，因為高脂肪也會增加乳汁的脂肪含量，容易導致嬰兒不能耐受和吸收而引起腹瀉。而在夏天坐月子，更不應吃得過于油膩，以免影響胃口。

寄語：相比于其他季節，夏天坐月子可能是比較難以忍受的一段時間，不過處理得當，媽媽們也可以舒舒服服的坐一個夏天的月子哦~