1.休息
在一天之中要不斷的休息,可以喝杯茶、看看報紙,或者講腳墊點的高高的。將窗簾掛上,關掉手機,摟著小寶寶甜甜的睡上一覺吧!醒來后你會覺得精神特別好。
2.尋找“課間操”
嬰兒約一周后,你應每周至少一次到其他地方放松一下,當然應當吧嬰兒放在家中。可以陪朋友吃個飯,繼續孕前的愛好,與別人交談孩子以外的話題。這樣的放松就像課間休息10分鐘一樣,逃離一下那樣的環境。
3.制定時間表
即便是天天呆在家里的時間,最好也有個大概的時間安排。不管是傍晚出去散步還是在浴盆里洗澡,這個時間表安排的一切活動都是為了精神愉快。
4.充當志愿者
多與外界接觸,是生活更加充實。在你沒有工作的這段時間里,考慮一些你關心的問題,尋找一些當志愿者的機會。比如,以你的職業為特長為非營利機構工作等等,威懾恩惠工作可以使你感到精力充沛。
5.接待來訪者
不要讓來訪者打亂了你的休息,對你來說是不方便的時間,最好是明確拒絕。接待時間不要太長,以免身體疲勞。
我國的孕媽,尤其是城市的孕媽也開始慢慢改變一些傳統的認識,開始改變坐月子的方式。所以,產后孕媽也要把自己梳洗的干干凈凈,打扮的漂漂亮亮的哦!
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