高齡二胎備孕爸爸注意事項(xiàng)：禁煙戒酒

吸煙會(huì)影響健康，吸煙也會(huì)直接影響男人的生殖能力，會(huì)引起男性的勃起障礙，每天抽1至2包香煙的男性，精子可能會(huì)畸形，其游動(dòng)的速度也可能比非吸煙者慢很多。大量飲酒可以使睪酮水平降低并降低精子的質(zhì)量和數(shù)量。

高齡二胎備孕爸爸注意事項(xiàng)：遠(yuǎn)離肥胖

除了煙酒之外，肥胖就是男性健康最大的敵人，肥胖會(huì)阻擋男性成功備孕“二胎”的去路，肥胖的體內(nèi)會(huì)存在很多有害物質(zhì)，有些致癌物質(zhì)也能在脂肪中找到。而且，肥胖的男性普遍比較怕熱，對(duì)睪丸也是一種嚴(yán)重的威脅。這樣不健康的身體條件，是無(wú)法產(chǎn)生健康精子的，成功受孕率就會(huì)有所降低。

高齡二胎備孕爸爸注意事項(xiàng)：堅(jiān)持鍛煉

很多男性在結(jié)婚之后就會(huì)疏于鍛煉，脂肪不斷堆積，體重也就噌噌上漲。所以每個(gè)男性都應(yīng)該選擇1~2種運(yùn)動(dòng)方式，堅(jiān)持鍛煉。不僅能增強(qiáng)心臟功能，使心肌更厚實(shí)，肌肉纖維更豐滿，還能促使心臟收縮更有力，提高血管功能，改善微循環(huán)功能。有了健康的身體，還怕懷不上二胎嗎。

高齡二胎備孕爸爸注意事項(xiàng)：避免溫度過(guò)高

1.少洗熱水澡

即使在寒冷的冬天也不要洗過(guò)熱的水，經(jīng)常洗熱水浴是可以使精子數(shù)量降低的。像桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴都應(yīng)該避免。

2.少穿緊身褲

男性在備孕期間首先不要穿緊身褲，特別是緊身內(nèi)褲，過(guò)緊的褲子會(huì)合成材料以及過(guò)高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。

高齡二胎備孕爸爸注意事項(xiàng)：夫妻生活要適度

過(guò)多的射精和長(zhǎng)時(shí)間的節(jié)欲都會(huì)影響精子的質(zhì)量。房事每2至3天一次可能是比較理想的。房事過(guò)多，可導(dǎo)致慢性前列腺充血，發(fā)生無(wú)菌性前列腺炎，直接影響到精液的營(yíng)養(yǎng)成分、數(shù)量、粘稠度、酸堿度等，誘發(fā)不育。另外，房事過(guò)頻，妻子頻繁地接觸丈夫的精子和粘液，容易激發(fā)女性體內(nèi)產(chǎn)生抗精子抗體，導(dǎo)致女方免疫性不孕。

高齡二胎備孕爸爸注意事項(xiàng)：不要挑食

也許你以為只有女性才會(huì)有偏食的現(xiàn)象，其實(shí)有不少男性也是如此，大多數(shù)男性都偏愛(ài)肉類而不喜歡新鮮的蔬菜水果，這對(duì)身體是非常不好的。精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果長(zhǎng)期處在偏食挑食的狀態(tài)中，男性的體內(nèi)缺少這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，自然就嚴(yán)重影響到精子的質(zhì)量和數(shù)量。

健康小貼士

高齡二胎備孕爸爸注意事項(xiàng)這篇文章就為大家介紹到這里，希望大家能為了寶寶的健康好好管理自己的身體素質(zhì)哦!