壓力

主要表現為高頻耳鳴，類似蟬鳴聲。中青年人出現耳鳴，主要是由于工作壓力大、睡眠少、應酬多所致。

處理：避免精神緊張和疲勞。精神的高度緊張或者情緒激動，以及身體勞累、虛弱都會造成耳鳴或者引發耳鳴加重，所以應該及時調整身體和心理狀態。另外可以多食含鋅飲食。研究表明，耳蝸內鋅的含量大大高于其它器官。這說明耳部對鋅的要求非常高，缺鋅是造成耳鳴的原因之一。生活中，含鋅比較多的飲食有各種海產品、雞蛋、牛肉、魚肉、雞肉、番茄、黃瓜、桔子、蘋果、核桃、白菜、蘿卜等。

內分泌失調

更年期婦女內分泌失調、雌激素降低、自主神經功能紊亂，是造成耳鳴的主要原因。

處理：多吃含鐵飲食。鐵量過少會造成紅細胞變硬，無法有效通過內耳毛細血管，此時供氧量及營養不足，都會造成耳部損傷，從而導致耳鳴。因此多吃含鐵量豐富的食物，對患者是十分重要的。常見含鐵量較多的食品有紫菜、黑芝麻、蝦皮、黑木耳、豆制品等。

情緒不穩

耳鳴非常容易出現在情緒不穩定的人群中。在有焦慮和抑郁傾向的人群中，耳鳴癥狀常十分嚴重。情緒不穩會導致耳鳴，反之，持續的耳鳴又會加重情緒不穩。

處理：避免噪聲污染。長期受到噪聲的影響，會造成聽力器官或者神經的慢性損傷，從而造成耳鳴。因此生活中應該注意帶耳塞及其他防護措施。

長期噪聲暴露

人耳所能承受的最強聲音通常為90分貝，若超過這個限度，即使自己感覺不出來，脆弱而敏感的內耳已受損。不規律、強刺激性的噪聲對聽力傷害更大。

處理：經常食用有活血功效的飲食：活血化食物能夠幫助改善血管情況，活化血管，降低血液粘稠度，從而保證耳部血管的正常血液循環。生活中可常食用紅葡萄酒、韭菜、黑木耳、黃酒等，不過應該控制飲酒量，以免加重病情。

各種疾病

主要是耳部疾病，如外耳疾病;血管性疾病也會發生耳鳴;其他一些全身性疾病的重要病癥之一也是耳鳴，如鼻咽癌、植物神經紊亂、腦供血缺乏、中風前期、高血壓、低血壓、貧血、糖尿病、營養不良等。

處理：改變不良習慣。吸煙飲酒過量都會加重耳鳴的病情。同時高脂肪和糖分的飲食會增加血液粘稠度，因此要少吃。同時還要注意合理用藥，部分藥物對耳部器官有毒害作用。在其他疾病就診時，也應該向醫生說明自己的耳鳴癥狀。

耳朵嗡嗡響吃什么藥

造成耳鳴的原因很多，所以一般情況下治療的效果不是太好。不過，如果耳朵嗡嗡響的耳鳴現象才剛剛開始，這種情況下在臨床上要及時用藥治療，就可能會好轉，一般可以吃一些營養神經的藥物，例如甲鈷胺片，銀杏葉片等。

因為“腎開竅于耳”，一旦腎有病變，耳朵就可能有反應。所以，要根治耳朵嗡嗡響的耳鳴現象，可通過補腎的方法進行治療，服用一些補腎的藥物或中藥，可以緩解病情。

另外，要改變耳鳴的現象，在服藥的同時一定要注意日常的保健。首先，要有樂觀豁達的生活態度。一旦有耳鳴，不要過度緊張，應及時接受醫生的診治。其次，在診治過程中，聽從醫生指導，積極配合治療，并且可積極主動地發揮其他優勢(如業余愛好和熱愛本職工作等)來分散自己對耳鳴的關注，調整自己的生活節奏，多培養一些興趣點。另外，還要避免在強噪聲環境下長時間逗留或過多地接觸噪聲，避免或謹慎地使用耳毒性藥物，少吸煙、少飲酒、生活作息有規律，睡眠不宜過長(中青年7—8小時，老年人6小時睡眠即可)。

由于耳鳴起因較慢、病程都非短期內發生，故治療一般也需要較長時間，如耳鳴掩蔽療法、松弛療法等至少要完成為期一個月的療程，才能評估治療效果。因此，病人在配合治療過程中要有恒心，不要輕易放棄。

健康小提示

耳鳴可以短暫或持續性存在.嚴重的耳鳴可以擾得人一刻不得安寧,令人十分緊張.如果是短暫性忽來忽去的耳鳴,一般是生理現象,不必過分緊張,可聽之任之.如果是持續性耳鳴,尤其是伴有耳聾、眩暈、頭痛等其他癥狀,則要提高警惕,盡早就醫。