促進腳底的血液循環

1、原因：

人體的腳底處于身體的最底部，在冬季，循環得不是十分充足，泡腳有利于血液循環，帶走體內的廢物，同時，也能供給養分，泡腳可以通過神經反射來治療疾病。

2、方法：

要根據病情來調整泡腳用料的，每次泡腳時間最好為半個小時。

促進新陳代謝

1、原因：

泡腳能使體內循環加強，讓血液輸送至足部末梢。這能減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生幾率。

2、方法：

要注意水的溫度要夠熱，但不會燙傷，溫度在攝氏45度左右。如果溫水中加入2大匙鹽巴，效果就更好了。這是因為鹽能消炎殺菌、通大便。

能緩解頭痛

1、原因：

由于泡腳讓雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，能相對減少腦充血，從而最終緩解頭痛。

2、方法：

我們將雙腳浸到大約40攝氏度的熱水中，約15-20分鐘后，頭痛會有所緩解。

治療各種疾病

1、原因：

經常堅持熱水泡腳，不僅能治療脾胃病、風濕病、失眠等疾病，還對截癱、腦外傷、腰椎間盤突出癥、中風、腎病、糖尿病等大病有一定的治療作用。

2、方法：

如：取磁石、石決明、黨參、黃芪、當歸、桑枝、枳殼、蔓荊子、白蒺黎、白芍、炒杜仲、牛膝各10克，獨活20克煎取汁1500ml，加入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙腳，每日一次，可對糖尿病有一定的治療作用。

能幫助退熱

1、原因：

對于感冒發熱，熱水泡腳有利退熱。

2、方法：

生姜200克或海桐枝干或水松枝葉適量，上藥煎水去渣后，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。

泡腳的注意事項

1、如果你是肚子太飽的時候，或者在我們很餓的時候，最好不要泡腳。因為這時候泡腳會影響胃部的供血，這個時候泡腳對胃的傷害比較大。

2、泡腳后不要馬上睡覺，要趁著腳部發熱，揉揉腳底，待全身熱量緩解之后再入睡。

3、糖尿病患者應特別留意水溫高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的后果。

4、腳氣患者要小心感染，患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

5、老年人泡腳不要太久，泡腳時間過長會引發出汗、心慌等癥狀。

6、嬰幼兒沒必要泡腳。嬰幼兒對溫度的感覺和大人不一樣，大人覺得水溫稍熱，對孩子來說已經是很燙了。但他們又不太會表達，所以很容易燙傷柔嫩的皮膚。