范瑋琪自從生了可愛的雙胞胎之后，多了很多媽媽粉絲。天天看她曬寶寶，一副有子萬事足的幸福模樣，真是替她覺得開心呀。想想她之前一路人工生子的種種波折，深深覺得女藝人生孩子真心不容易啊，長期生活作息不規律、減肥過度、壓力大等可能是主因。不過，今天心媽不是要說肚皮上的事，而是要說頭頂上的事。

看范范到懷孕后期就已經要帶帽示人，帽子下隱約可見的頭發也是少得可憐。一直到生產后上節目總覺得有哪不太一樣，后來發現是頭發怪怪的，因為掉發范范只能戴假發出鏡。范范在節目上透露，因為自己是高齡產婦而且懷的是雙胞胎，所以激素水平變化很快，從懷孕就開始掉頭發。

環看周圍很多媽媽們都有脫發的困擾，心媽生完寶寶那幾個月特別怕洗頭，隨便一抓一大把，自己看了都心疼。地板哪哪都是頭發，真怕會謝頂。后面用了很多防脫發產品護理頭發，也不知道是起作用了呢，還是也掉得差不多了，慢慢也就沒那么嚴重了。

脫發的原因： 激素水平的變化
這是造成寶媽脫發的最主要原因！
懷孕期間，孕婦分泌的雌激素較平時增加，脫發的速度也就變慢了，這樣一來，頭發的壽命就延長了，也就是說平時該掉的頭發在孕期沒有掉，所以，孕期是女人一生頭發最好的時候。 在生完寶寶后，寶媽體內的雌激素水平漸漸恢復正常，那些“超期服役”的頭發便會紛紛“退役”，而新的頭發一時又生長不出來，就出現了產后脫發的現象。 精神因素的刺激
從孕期的焦慮變成產后的興奮再轉入疲倦，寶媽會出現大腦皮層功能失調的現象，由于控制頭發血管的神經失調，頭皮供血減少，導致毛發營養不良而脫落。 再加上照顧寶寶，使睡眠受到影響，脫發會更加嚴重。 營養供應失衡：生寶寶使寶媽的身體受到了極大的消耗，產后身體的恢復、哺育嬰兒都需要有大量的營養補充。這時如果寶媽吸收的營養不能滿足需求，就容易影響頭發的生長和代謝。 頭發護理不當

有些寶媽在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，引起毛囊炎或頭皮感染。有許多媽媽洗完頭沒有吹干就睡覺，都會使脫發幾率增加。

一般情況下，寶媽產后脫發主要是由內體雌激素水平變化而引起的，等到雌激素水平漸漸恢復脫發問題也會慢慢好轉，這個過程通常要2-7個月，在這期間寶媽要學會護理好自己的頭發，避免過多的掉發。

3招防止產后脫發 1．注意清潔護理 脫發的寶媽要盡量選擇性質溫和，適合自己的洗發用品，定期清洗頭發。 經常用質地良好的發梳梳頭,或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮。這樣可以促進頭皮的血液循環，有利于頭發的新陳代謝，加速新發的生長。 2．注意應加強營養 頭發生長最重要的養來源就是蛋白質。所以，在飲食方面，寶媽可以多補充一些富含蛋白質的食物，比如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。 同時注意營養的均衡，不要挑食偏食。多吃些新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類等，這樣才能滿足頭發及身體對營養的需要。 3．保持心情愉悅

很多時候寶媽脫發問題得不到緩解是因為精神過度緊張。告訴自己，產后脫發是正常現象，不必過于擔心。一定要保持心情舒暢，避免情緒緊張加重脫發的程度。

產后脫發通常在6-9個月時間內會自行停止并逐漸恢復，如果寶媽脫發嚴重或者在產后一年問題仍然沒有緩解，就需要及時看醫生了，在醫生指導下服用谷維素、B族維生素等藥物。