后背疼是什么原因?

1、頸椎病引起

頸椎第四、五、六頸椎的脊神經后支向背部延伸，支配上背部的皮膚肌肉。

當頸椎發生退行性改變時，如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經后支，就會導致出現背痛。

具體表現：

頸背疼痛、上肢無力、手指發麻，頭暈、惡心甚至視物模糊，吞咽模糊等。

2、頸部扭傷和落枕引起

由于頸部活動不當，或睡眠體位不良導致局部肌肉被扭傷，傷痛牽扯背部肌肉。

病史較短，壓痛點固定且位于肌肉損傷部，以肩胛內上方多見，且伴肌肉痙攣，可觸及壓痛明顯的條索狀痙攣肌束，頸背部活動受限明顯。

3、風濕引起

風濕病多是自身免疫性疾病，發病隱蔽而緩慢，病程較長，侵犯關節、骨骼、肌肉、血管及有關軟組織，可引起一定程度的后背疼痛，天氣陰涼、風寒潮濕、后背疼痛加重。

4、肩周炎引起

肩周炎會引起肩關節疼痛，隨著病情的發展，疼痛范圍會不斷加大，部分患者會出現后背疼痛。

5、強直性脊柱炎引起的后背疼痛

可以說強直性脊柱炎是導致部分人群出現后背痛的主要原因之一，而且這種病癥的致殘率非常高。

強直性脊柱炎患者會出現慢性泛發性或持續性腰背痛，棘突有壓痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰時背腰部疼痛加重，活動后好轉，久站或行走易疲勞。

后背疼怎么辦?

1、及時到醫院進行就診

因為引起后背疼的原因有很多，一般是和疾病相關，所以耽誤不得，最好是盡早到正規醫院進行檢查。

建議可掛骨科或是疼痛科。

檢查確診之后再根據結果進行有效治療。

2、針灸療法

針灸可促進氣血循環，并有鎮痛作用，對於急性的疼痛有相當的療效。

若是一般慢性腰肌勞損的患者，可施以局部的溫灸，有著舒筋活絡的效果。

3、物理治療

包括超音波、電療、冷熱敷等方法。超音波可深入深層肌肉組織，產生熱能，有助止痛和消腫。

電療是利用電刺激，使肌肉細胞規律運動，緩解肌肉硬化及抽痛。

冷敷適用於急性疼痛的一、二天內，有止痛和消腫的作用。

熱敷則較適用於慢性痛，有改善局部循環，增進組織復原能力。

4、藥物治療

局部瘀腫熱痛者，可外敷活血消腫清熱的藥物，

如無瘀腫但有疼痛者，可外貼傷科藥膏。

內服方式，一般以非類固醇的抗發炎止痛藥為主，使用內服藥物時務必先請醫師診處。

5、自我緩解方法

屈肘甩手：

患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動

手指爬墻：

患者面對墻壁站立，用患側手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號，然后再徐徐向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。

體后拉手：

患者自然站立，在患側上肢內旋并向后伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側并向上牽拉。

展臂站立：

患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分鐘，然后回原處，反復進行。

后伸摸棘：

患者自然站立，在患側上肢內旋并向后伸的姿勢下，屈肘屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度后呆住不動，2分鐘后再緩緩向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。

怎樣預防后背疼?

1、保持正常的體重

體重過高會壓迫背部肌肉，大多數肥胖者都存在慢性背疼問題。

尤其是如果短時間內體重增加，也可能會一下子加大背部肌肉和韌帶的負擔。

2、坐立身姿正確

坐著和站著時，背部都會承受較大壓力。

正確的站姿應是保持頭部、頸部和胸部挺直，骨盆向前，同時收腹收臀，從而減少背部的壓力。

坐著的時候，也要挺直上身，讓脊柱盡可能貼近椅背，膝蓋要略高于臀部。

3、睡覺膝蓋要彎曲

趴著睡時，腹部肌肉放松，容易導致脊柱前凸。

經常背疼的人，睡覺時最好側臥，膝蓋彎曲，從而減少對椎間盤的壓力。

如果仰臥，可在膝下放一個枕頭，保持膝蓋的彎度。此外，床墊不應過于柔軟。

4、背部、腹部鍛煉同樣重要

體操和伸展運動有助于改善背部健康。

可以多做一些低強度運動，散步和游泳等運動，但是蝶泳也會對背部肌肉造成壓力，不適合背疼的人。舉重、籃球等，也不適合背疼的人。

另外，鍛煉時除了要注重強化背部肌肉，還要加強腹肌鍛煉，從而為背部提供更好的支持。

5、彎腰、舉重物要屈膝

彎腰時，背部受力最大。

拾東西或舉東西時，最好彎下膝蓋，這樣受力區域主要集中在腿部，而不是背部。

另外，兩腿最好分開，后背挺直，讓重物盡量靠近身體，減少背部壓力。

如果平時總背比較重的背包，應注意經常調換受力的肩膀。

6、少穿緊身褲

經常穿緊身褲會造成腹部肌肉比較松懈，不利于支持背部。還有高跟鞋會增加背部負擔，女士應該減少穿高跟鞋，鞋跟不超過2.5厘米最好，不宜太高。