秋天備孕好不好

秋天備孕好

秋天為備孕的最好時期，由于秋季天氣轉涼，因此細菌、蚊蟲都相對減少。秋高氣爽，為計劃懷孕的人們提供了良好的環境。并且，各種水果、蔬菜都在秋季豐收，為人們提供豐富的營養。另外，如果秋季懷孕，那么分娩的時候為春末夏初，母親坐月子會很舒服。因此，計劃懷孕的同志們，現在就開始準備吧。

秋季備孕飲食注意事項

1.多吃富含維生素的食物

多吃一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質量有很大的幫助。如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。

2.多吃富含鋅、硒等元素的食物

鋅、硒等元素參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。

孕前補水不能缺

秋季干燥，注意保持身體的濕潤，防止上火也很重要。未準媽媽們可以多吃含水量豐富的水果如梨、柿子、柚子等補充水分。冰糖燉雪梨等清腸潤肺的湯水類也可以幫助身體保持水潤。

預防“悲秋”

秋季的到來，人們似乎總是被若有若無的憂傷情緒所困擾，然而這樣悲秋傷懷的情緒并不利于備孕。壓力過大、狀態不佳等不良情緒會嚴重影響到神經系統和內分泌系統，影響精子、卵子的生產、成熟和活力。因此為了能以最佳的身體狀態去獲得最完美的卵子和精子，準爸準媽們一定要盡量放松自己的心態，及時調整和轉移產生的不良情緒。