月經(jīng)期間腰疼怎么辦：用手揉腰

女性月經(jīng)期間腰疼千萬不要用手去捶，可用手揉腰緩解疼痛。

理由：經(jīng)期女生本來就身體弱，用力捶容易導(dǎo)致女生受不了，更容易導(dǎo)致經(jīng)血紊亂。

具體方法：用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過猛，輕揉就可以了。

月經(jīng)期間腰疼怎么辦：熱水袋熱敷

女性經(jīng)期腰疼可通過熱水袋熱敷小腹緩解。

理由：女性腰背酸痛，與經(jīng)血排出不暢有關(guān)系，而用熱水袋熱敷小腹，在一定程度上能防止小腹受涼，促進(jìn)血液流通，減少腰腹痛的機(jī)率。

注意：熱水袋的溫度不宜過高，以免燙傷皮膚。

月經(jīng)期間腰疼怎么辦：按壓合谷穴

合谷穴又叫虎口，屬手陽明大腸經(jīng)，在手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處。月經(jīng)期間按壓合谷穴可以緩解腰疼和痛經(jīng)。

具體方法：每天一有時(shí)間就用一只手的大拇指按壓另一只手的合谷穴。每次按壓時(shí)都稍用力，然后保持5秒鐘，再松開、再重復(fù)，這樣反復(fù)按壓3分鐘。

月經(jīng)期間腰疼怎么辦：熱敷命門穴

命門穴位于第二、三腰椎棘突間，主治虛損腰痛、月經(jīng)不調(diào)等癥，所以經(jīng)期腰疼熱敷命門穴可緩解疼痛。

具體方法：在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然后打濕毛巾，稍微擰干后用熱毛巾熱敷命門穴。