孕中期的準媽媽們，不要有心理負擔，要是哪個地方不舒服可以借助一些小的軟墊，還有一些孕婦專門的墊子去墊一墊。總而言之，采取你舒適的坐姿、站姿，還有睡姿。

由于身體對這種突然的變化還不習慣，所以很容易出現傾倒，腰部和背部也由于對身體的這種變化不習慣而特別容易疲勞， 孕媽媽在坐下或站起時會感到有些吃力了。

在一般情況下，這個時候隨著腹部的增加，會有一點失衡，那這時候要注意：

1.比如穿鞋的時候，不要穿過高的跟，穿一些舒適跟腳的鞋。

2.靜靜待著的時候，盡量別站在那兒不動，這樣的話可能會覺著比較累。

3.可稍微地慢慢散步，或者是運動一下，這樣比較好。

4.孕媽先不要太操心，沒有出血就是好現象，不要緊張，以免影響本來的狀態。

5.如果不放心的話最好去醫院做一下檢查比較放心，特別是三個月的時候，一定要好好的保護胎兒。

日益增大的胎兒壓迫這孕媽媽的脊椎，孕媽媽可能會經常感到腰酸背疼。

這個時候，就需要多休息了，最好每工作1小時放松5—10分鐘，將自己的活動量控制在體力能承受的極限之內，避免長時間站立和步行。

鄭玉巧老師建議孕媽媽們不要久坐，坐的時候要起來稍微的運動，一般的坐個十分二十分，就可以運動一下。

那么特別是職業女性，坐在電腦前，可能一坐就時間特別長，這時候你整個下肢的血液不流通，整個供血也不好，加上室內的空氣不太流通，特別是辦公室密閉的。最好還是在一個小時以后（別超過一個小時），盡量出去呼吸一下新鮮空氣。