十女九寒，對備孕女性來說，寒冷可不是什么好事。很多女性朋友都因為宮寒遲遲未能好孕。那么備孕女性如何抵抗嚴寒，快孕優生呢？

1、做好保暖

很多愛美女性即使天再冷都穿的很單薄，追求時髦的姑娘還會選擇露腳踝等等，這些做法是萬萬不可取的。腳踝、手腕、脖頸、小腹這些脆弱部位的保暖措施一定要做好，外出時可以選擇圍巾、帽子等配飾御寒。否則寒氣入體，很容易造成手腳冰涼、痛經、月經不調等，嚴重者還可能導致閉經。

2、飲食調理

有些宮寒可能是因為食用寒涼食物過多造成的，所以飲食上需要注意兩個方面。一方面是要少食用過于寒涼的食物，包括生冷和性寒的食物，如冷飲、苦瓜、西瓜、海帶等；另一方面要多食用溫經暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥等。

另外，每天喝杯姜糖茶也是不錯的調理措施，長期飲用可以化解體內寒氣，十分有益。

3、加強運動

生命在于運動，中醫也有“動則生陽”的說法，現在大家的生活大多都是在電腦桌前一坐就是一天，這對卵巢也是非常不利的。每天應至少保證半小時的走路時間，能夠促進血液流通，改善循環。有條件的話還可以適量選擇一些有氧運動，增強自身各項機能的素質。

4、熱水泡腳

每天晚上抽出半小時時間來用熱水泡泡腳，可以促進全身經絡和血脈暢通，使身體處于溫暖狀態也可改善宮寒狀態，泡腳時水中還可以根據個人情況選擇紅花、肉桂等加入。

祝備孕夫妻都能快孕優生~