葉酸作為備孕必須補充的重要元素，很多備孕夫妻對其認識卻存在不足。小編每天都會在公眾平臺后臺收到大家關于服用葉酸的困惑。今天就大家提出的問題做一下詳細解答。

葉酸確實廣泛存在于動植物食物中，但天然葉酸極不穩定，容易受到陽光和加熱的影響而發生氧化，所以即使吃再多富含葉酸的食物，能從其中獲取的葉酸也是極少的，遠遠滿足不了需求。備孕夫妻必須按照醫生建議的用量服用專門的葉酸片才行。

葉酸不僅能夠有效降低新生兒神經管畸形的發生幾率，促進骨髓中幼細胞的成熟，還參與了體內遺傳物質DNA和RNA的合成，男性葉酸不足有可能造成精子中染色體分離異常，還會降低精液濃度，有可能導致新生兒畸形和孕婦流產。

站在優生優育的角度，我們提倡備孕女性應在備孕前三個月開始補充葉酸，但是如果懷孕來的比較突然，也不必太過驚慌，畢竟通過服用葉酸來降低新生兒神經管畸形的發生幾率是目前我們可控的預防手段，但不是唯一必要手段。從知道懷孕開始補充也為時不晚，做好孕檢即可。

備孕前三個月至孕期前三個月補充葉酸只是一個基本的要求，每天服用0.4mg 的葉酸對人體是沒有不良影響的，建議只要打算備孕就可一直堅持服用。

葉酸每天建議用量為0.4mg，過多或過少都是有害的。長期過量服用葉酸會干擾人體內鋅的代謝，而缺鋅會影響人體健康，導致免疫力下降，食欲減退，妊娠反應加重等，還會影響到寶寶的發育。
希望備孕夫妻都能夠科學補充葉酸，孕育健康可愛的寶寶。