補充葉酸，是備孕期間非常重要的一項工作，葉酸，又稱維生素B9，是預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形等問題的重要營養(yǎng)物質(zhì)，醫(yī)院檢查確定可以備孕的夫妻，醫(yī)生一般都會提醒注意補充葉酸。為什么葉酸如此重要呢？下面我們就說一說關(guān)于備孕、懷孕期間補充葉酸的二三事。

葉酸片什么時候吃最好

育齡女性應(yīng)從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克，有條件可以持續(xù)至整個孕期。由于葉酸對胃有刺激，可能引起胃部不適，可以在飯后半小時再服用。
之所以是孕前三個月就應(yīng)該補充，是因為葉酸在體內(nèi)的水平，不是短期內(nèi)就能升高的，而孕早期對葉酸的需求量比較高，又是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時期，為了降低胎兒患病幾率，提高優(yōu)生優(yōu)育，孕前三個月補充葉酸比較好。當然，如果在懷孕后才開始補充也不要緊張，聽取大夫的意見按時補充就好，注意做好孕檢，注意觀察胎兒的發(fā)育情況，葉酸缺乏比較多可能影響寶寶的生長發(fā)育，甚至引發(fā)早產(chǎn)。

葉酸的作用有哪些？

除了能預(yù)防寶寶神經(jīng)管發(fā)育異常外，還有很多其他作用。能預(yù)防孕媽媽貧血和先兆子癇。幫助胎兒健康成長，促進胎盤發(fā)育，還能預(yù)防先天性心臟病等問題。
市場上葉酸片的種類很多，挑選時要注意葉酸的含量、適宜人群、不良反應(yīng)等，挑選孕媽媽專用的葉酸。

男士需要補充葉酸嗎？

男士補葉酸是可以的，男士主要看精子質(zhì)量，備孕期間的話，盡量注意避免煙酒刺激，以及濃茶咖啡等。平時注意均衡營養(yǎng)，避免高糖高脂，辛辣刺激等就可以了，不要忘記補充葉酸，孕前三個月，孕后繼續(xù)三個月，另外生活要注意規(guī)律作息。

葉酸會影響月經(jīng)嗎？

葉酸一般不會影響周期，特別是天然的，本身屬于維生素B的一種，也就是一種營養(yǎng)物質(zhì)。情緒、飲食、藥物、睡眠等多因素會影響月經(jīng)周期，一般來說推遲7天能視為正常。建議保持一個健康、規(guī)律的生活方式，這樣月經(jīng)會規(guī)律一些，少選擇腌制類、油炸類等不健康食品。