補(bǔ)充葉酸，是備孕期間非常重要的一項(xiàng)工作，葉酸，又稱維生素B9，是預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形等問(wèn)題的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，醫(yī)院檢查確定可以備孕的夫妻，醫(yī)生一般都會(huì)提醒注意補(bǔ)充葉酸。為什么葉酸如此重要呢？下面我們就說(shuō)一說(shuō)關(guān)于備孕、懷孕期間補(bǔ)充葉酸的二三事。

葉酸片什么時(shí)候吃最好

育齡女性應(yīng)從孕前3個(gè)月開(kāi)始每日補(bǔ)充葉酸400微克，有條件可以持續(xù)至整個(gè)孕期。由于葉酸對(duì)胃有刺激，可能引起胃部不適，可以在飯后半小時(shí)再服用。
之所以是孕前三個(gè)月就應(yīng)該補(bǔ)充，是因?yàn)槿~酸在體內(nèi)的水平，不是短期內(nèi)就能升高的，而孕早期對(duì)葉酸的需求量比較高，又是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，為了降低胎兒患病幾率，提高優(yōu)生優(yōu)育，孕前三個(gè)月補(bǔ)充葉酸比較好。當(dāng)然，如果在懷孕后才開(kāi)始補(bǔ)充也不要緊張，聽(tīng)取大夫的意見(jiàn)按時(shí)補(bǔ)充就好，注意做好孕檢，注意觀察胎兒的發(fā)育情況，葉酸缺乏比較多可能影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，甚至引發(fā)早產(chǎn)。

葉酸的作用有哪些？

除了能預(yù)防寶寶神經(jīng)管發(fā)育異常外，還有很多其他作用。能預(yù)防孕媽媽貧血和先兆子癇。幫助胎兒健康成長(zhǎng)，促進(jìn)胎盤發(fā)育，還能預(yù)防先天性心臟病等問(wèn)題。
市場(chǎng)上葉酸片的種類很多，挑選時(shí)要注意葉酸的含量、適宜人群、不良反應(yīng)等，挑選孕媽媽專用的葉酸。

男士需要補(bǔ)充葉酸嗎？

男士補(bǔ)葉酸是可以的，男士主要看精子質(zhì)量，備孕期間的話，盡量注意避免煙酒刺激，以及濃茶咖啡等。平時(shí)注意均衡營(yíng)養(yǎng)，避免高糖高脂，辛辣刺激等就可以了，不要忘記補(bǔ)充葉酸，孕前三個(gè)月，孕后繼續(xù)三個(gè)月，另外生活要注意規(guī)律作息。

葉酸會(huì)影響月經(jīng)嗎？

葉酸一般不會(huì)影響周期，特別是天然的，本身屬于維生素B的一種，也就是一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。情緒、飲食、藥物、睡眠等多因素會(huì)影響月經(jīng)周期，一般來(lái)說(shuō)推遲7天能視為正常。建議保持一個(gè)健康、規(guī)律的生活方式，這樣月經(jīng)會(huì)規(guī)律一些，少選擇腌制類、油炸類等不健康食品。